Profil von KaedeChan

26.03.2013, 21:49

ich habe übergewicht und krieg es nicht hin abzunehmen habschon vieles versucht und das problem ist im mom hab ich immer hunger .habt ihr vlt eine tipp wie ich meinen hunger in den griff kriegen kann oder so ?? ich verzeifel echt ud jett kommt der sommer alle mene freundinnen haben eine traum body und ich nicht . teilweise werde ich auch gehändelt . das macht mich zusätzlich fertig und somit entferne ich mich immer mehr aber ich will auch mal stolz mein richtiges gewicht sagen können. es tut mir leid würde euch gerné weitere angaben geben abr das ist mir peinlich es tut mir wirklich leid : ich kann nur sagen ich bin 1.75 groß und möchte gerne 64 kilo oder so wiegen (das ist doc normal oder ) ? vielen dank schonmal

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Antwort

von KaedeChan

26.03.2013, 23:20

Wenn du immer Hunger hast, hilft es auf jeden Fall, drei feste Mahlzeiten am Tag einzuhalten: mogens, Mittags und Abends.

Dann die altbewärhte Regel am Abend keine Kohlenhydrate zu essen und wenn möglich keine Zwischenmahlzeiten.

Ich hab eine Woche konsequent weniger gegessen (obwohl ich voll oft Hunger hatte), auf Süßes verzichtet und wenn möglich bis zu 2 Liter getrunken (ich bin nicht so der Mensch, der viel trinkt, das Normale liegt zwischen 1,5 und 2 Litern Wasser oder ungesüßten Tee pro Tag).

Das Ergebnis war, dass ich mich nach dieser Woche an die Mahlzeiten und an die kleineren Portionen gewöhnt hatte (sowie ans Trinken) und es dann eigentlich in Ordnung war.

GLG

KaedeChan

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