Mein Bruder hatte das auch mal. Also es ist sehr wichtig das du vor dem schlafen garnicht darüber nachdenkst das es wieder passieren könnte. Damit du auf andere gedanken kommst kannst du ein gutes Buch lesen, machen zwar viele nicht gerne aber kann gut tun. Sei viel lockerer verkrampfe dich nicht, dafür kann ich dir empfehlen das du eine Tasse Tee trinkst bevor die ins Bett gehst. (Falls du gläubig bist, würde ich an deiner Stelle die Bettwäsche wechseln, sodass alles sauber ist und ich würde auch noch unter dem Bett saugen. Dann würde ich mich gründlich waschen vor dem Schlaf und zu Gott beten) wenn du es nicht bist brauchst du das alles natürlich nicht 😊 Ich hoffe für dich das es aufhört mit den Albträumen. Lg