wenn dus am Anfang richtig machst und auch deine Ernährung umstellst dann ist es am Anfang leichter..

Am wichtigsten ist, dass du keinen teuren Mittelchen und Pillen ausprobierst..!!

Zuerst einmal die Ernährung umstellen. Zwischen deinen einzelnen Mahlzeiten versuchen 3 bis 4 std essenspausen zu lassen falls dir das zu schwer fällt zwischen durch knäckebrot (hungerstillend) oder zum naschnen ein oder zwei mohrenköpfen (die haben zwar viel zucker aber kein fett.) und 1,5 bis 2. liter wasser am Tag, damits die ganzen Giftstoffe aus deinem Körper spült. Am Abend versuchen Kohlenhydratarme lebensmittel zu essen. ca. 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag.. wenn du nach dem essen oft was süssen brauchst probiers mal mit nem apfel oder mit weintrauben.

und Bewegung (das heisst nicht, dass du irgeneinen Sport treiben musst oder ins Fitnessstudio gehen musst!! Nein...! du kannst ja statt dem aufzug die Treppe nehmen oder Krafttraining für den bauch oder die oberschenkel was auch noch spass macht und total effektiv ist... ist Trampolin springen....(noch witziger auf nem grossen trampolin.)

Versuch was zu finden was Gut für dich ist und das was ich geschrieben hab sind keine Regeln sondern Tipps ... Und Du MUSST nicht abnehmen sondern du DARFST abnehmen Versuch dich so Mögen wie du bist Sei zufrieden mit dir (ich weiss es ist nicht einfach übergewichtig zu sein aber versuch du selbst zu sein.. ich kenn das ganze ich hab innnerhalb der letzten monate schon fast 10 kilo abgenommen..)

VIEL ERFOLG... Kathi

Am wichtigsten ist, dass du keinen teuren Mittelchen und Pillen ausprobierst..!!

Zuerst einmal die Ernährung umstellen. Zwischen deinen einzelnen Mahlzeiten versuchen 3 bis 4 std essenspausen zu lassen falls dir das zu schwer fällt zwischen durch knäckebrot (hungerstillend) oder zum naschnen ein oder zwei mohrenköpfen (die haben zwar viel zucker aber kein fett.) und 1,5 bis 2. liter wasser am Tag, damits die ganzen Giftstoffe aus deinem Körper spült. Am Abend versuchen Kohlenhydratarme lebensmittel zu essen. ca. 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag.. wenn du nach dem essen oft was süssen brauchst probiers mal mit nem apfel oder mit weintrauben.

und Bewegung (das heisst nicht, dass du irgeneinen Sport treiben musst oder ins Fitnessstudio gehen musst!! Nein...! du kannst ja statt dem aufzug die Treppe nehmen oder Krafttraining für den bauch oder die oberschenkel was auch noch spass macht und total effektiv ist... ist Trampolin springen....(noch witziger auf nem grossen trampolin.)

Versuch was zu finden was Gut für dich ist und das was ich geschrieben hab sind keine Regeln sondern Tipps ... Und Du MUSST nicht abnehmen sondern du DARFST abnehmen Versuch dich so Mögen wie du bist Sei zufrieden mit dir (ich weiss es ist nicht einfach übergewichtig zu sein aber versuch du selbst zu sein.. ich kenn das ganze ich hab innnerhalb der letzten monate schon fast 10 kilo abgenommen..)

VIEL ERFOLG... Kathi

Am wichtigsten ist, dass du keinen teuren Mittelchen und Pillen ausprobierst..!!

Zuerst einmal die Ernährung umstellen. Zwischen deinen einzelnen Mahlzeiten versuchen 3 bis 4 std essenspausen zu lassen falls dir das zu schwer fällt zwischen durch knäckebrot (hungerstillend) oder zum naschnen ein oder zwei mohrenköpfen (die haben zwar viel zucker aber kein fett.) und 1,5 bis 2. liter wasser am Tag, damits die ganzen Giftstoffe aus deinem Körper spült. Am Abend versuchen Kohlenhydratarme lebensmittel zu essen. ca. 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag.. wenn du nach dem essen oft was süssen brauchst probiers mal mit nem apfel oder mit weintrauben.

und Bewegung (das heisst nicht, dass du irgeneinen Sport treiben musst oder ins Fitnessstudio gehen musst!! Nein...! du kannst ja statt dem aufzug die Treppe nehmen oder Krafttraining für den bauch oder die oberschenkel was auch noch spass macht und total effektiv ist... ist Trampolin springen....(noch witziger auf nem grossen trampolin.)

Versuch was zu finden was Gut für dich ist und das was ich geschrieben hab sind keine Regeln sondern Tipps ... Und Du MUSST nicht abnehmen sondern du DARFST abnehmen Versuch dich so Mögen wie du bist Sei zufrieden mit dir (ich weiss es ist nicht einfach übergewichtig zu sein aber versuch du selbst zu sein.. ich kenn das ganze ich hab innnerhalb der letzten monate schon fast 10 kilo abgenommen..)

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Am wichtigsten ist, dass du keinen teuren Mittelchen und Pillen ausprobierst..!!

Zuerst einmal die Ernährung umstellen. Zwischen deinen einzelnen Mahlzeiten versuchen 3 bis 4 std essenspausen zu lassen falls dir das zu schwer fällt zwischen durch knäckebrot (hungerstillend) oder zum naschnen ein oder zwei mohrenköpfen (die haben zwar viel zucker aber kein fett.) und 1,5 bis 2. liter wasser am Tag, damits die ganzen Giftstoffe aus deinem Körper spült. Am Abend versuchen Kohlenhydratarme lebensmittel zu essen. ca. 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag.. wenn du nach dem essen oft was süssen brauchst probiers mal mit nem apfel oder mit weintrauben.

und Bewegung (das heisst nicht, dass du irgeneinen Sport treiben musst oder ins Fitnessstudio gehen musst!! Nein...! du kannst ja statt dem aufzug die Treppe nehmen oder Krafttraining für den bauch oder die oberschenkel was auch noch spass macht und total effektiv ist... ist Trampolin springen....(noch witziger auf nem grossen trampolin.)

Versuch was zu finden was Gut für dich ist und das was ich geschrieben hab sind keine Regeln sondern Tipps ... Und Du MUSST nicht abnehmen sondern du DARFST abnehmen Versuch dich so Mögen wie du bist Sei zufrieden mit dir (ich weiss es ist nicht einfach übergewichtig zu sein aber versuch du selbst zu sein.. ich kenn das ganze ich hab innnerhalb der letzten monate schon fast 10 kilo abgenommen..)

VIEL ERFOLG... Kathi

Zuerst einmal die Ernährung umstellen. Zwischen deinen einzelnen Mahlzeiten versuchen 3 bis 4 std essenspausen zu lassen falls dir das zu schwer fällt zwischen durch knäckebrot (hungerstillend) oder zum naschnen ein oder zwei mohrenköpfen (die haben zwar viel zucker aber kein fett.) und 1,5 bis 2. liter wasser am Tag, damits die ganzen Giftstoffe aus deinem Körper spült. Am Abend versuchen Kohlenhydratarme lebensmittel zu essen. ca. 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag.. wenn du nach dem essen oft was süssen brauchst probiers mal mit nem apfel oder mit weintrauben.

und Bewegung (das heisst nicht, dass du irgeneinen Sport treiben musst oder ins Fitnessstudio gehen musst!! Nein...! du kannst ja statt dem aufzug die Treppe nehmen oder Krafttraining für den bauch oder die oberschenkel was auch noch spass macht und total effektiv ist... ist Trampolin springen....(noch witziger auf nem grossen trampolin.)

Versuch was zu finden was Gut für dich ist und das was ich geschrieben hab sind keine Regeln sondern Tipps ... Und Du MUSST nicht abnehmen sondern du DARFST abnehmen Versuch dich so Mögen wie du bist Sei zufrieden mit dir (ich weiss es ist nicht einfach übergewichtig zu sein aber versuch du selbst zu sein.. ich kenn das ganze ich hab innnerhalb der letzten monate schon fast 10 kilo abgenommen..)

VIEL ERFOLG... Kathi

Am wichtigsten ist, dass du keinen teuren Mittelchen und Pillen ausprobierst..!!

Zuerst einmal die Ernährung umstellen. Zwischen deinen einzelnen Mahlzeiten versuchen 3 bis 4 std essenspausen zu lassen falls dir das zu schwer fällt zwischen durch knäckebrot (hungerstillend) oder zum naschnen ein oder zwei mohrenköpfen (die haben zwar viel zucker aber kein fett.) und 1,5 bis 2. liter wasser am Tag, damits die ganzen Giftstoffe aus deinem Körper spült. Am Abend versuchen Kohlenhydratarme lebensmittel zu essen. ca. 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag.. wenn du nach dem essen oft was süssen brauchst probiers mal mit nem apfel oder mit weintrauben.

und Bewegung (das heisst nicht, dass du irgeneinen Sport treiben musst oder ins Fitnessstudio gehen musst!! Nein...! du kannst ja statt dem aufzug die Treppe nehmen oder Krafttraining für den bauch oder die oberschenkel was auch noch spass macht und total effektiv ist... ist Trampolin springen....(noch witziger auf nem grossen trampolin.)

Versuch was zu finden was Gut für dich ist und das was ich geschrieben hab sind keine Regeln sondern Tipps ... Und Du MUSST nicht abnehmen sondern du DARFST abnehmen Versuch dich so Mögen wie du bist Sei zufrieden mit dir (ich weiss es ist nicht einfach übergewichtig zu sein aber versuch du selbst zu sein.. ich kenn das ganze ich hab innnerhalb der letzten monate schon fast 10 kilo abgenommen..)

VIEL ERFOLG... Kathi

Dlaczego Polacy zawsze są przedstawiani jako złodzieje? Ludzie nic nie wiedzą o czysto Polsce ..

Mach keine ewigen Diäten das bringt dir kurzzeitig was aber dann wenn du aufhörst ist alles was du vorher abgenommen hast genauso schnell oder schneller wieder drauf und es hat nichts gebracht ( ich spreche aus erfahrung)

das beste was du machen kannst ist, dass du deine ernährung umstellst d.h. versuchen ca. 3 std lange essenspausen einzuhalten und wenn du das nicht aushälts knäckebrot essen oder so was und zum naschen vl. 1 mohrenkopf oder so aber nicht übertreiben die haben zwar viel zucker aber kein fett...und mehr bewegung (das heisst nicht dass du jetzt ins fitnessstudio gehen musst sonder statt den aufzug zu benuten treppen zu steigen ..) , 1,5 bis 2 liter trinken (aber nichts mit zucker, sondern wasser oder tee ohne zucker aber keinen apfelschorle die hat nämlich seehr viel fruchtzucker...

und einfach mal schauen was dir tut gut. und ausserdem DARFST du abnehmen du MUSST nicht sonder du DARFST.... und du kannst das nicht von heute auf morgen ändern du darfst deine gewohnheiten ändern und so was kann dauern

Ich hoff ich konnte dir ein wenig helfen das sollen keine regeln sondern empfehlungen sein.

*VIEL GLÜCK *

Mach keine ewigen Diäten das bringt dir kurzzeitig was aber dann wenn du aufhörst ist alles was du vorher abgenommen hast genauso schnell oder schneller wieder drauf und es hat nichts gebracht ( ich spreche aus erfahrung)

das beste was du machen kannst ist, dass du deine ernährung umstellst d.h. versuchen ca. 3 std lange essenspausen einzuhalten und wenn du das nicht aushälts knäckebrot essen oder so was und zum naschen vl. 1 mohrenkopf oder so aber nicht übertreiben die haben zwar viel zucker aber kein fett...und mehr bewegung (das heisst nicht dass du jetzt ins fitnessstudio gehen musst sonder statt den aufzug zu benuten treppen zu steigen ..) , 1,5 bis 2 liter trinken (aber nichts mit zucker, sondern wasser oder tee ohne zucker aber keinen apfelschorle die hat nämlich seehr viel fruchtzucker...

und einfach mal schauen was dir tut gut. und ausserdem DARFST du abnehmen du MUSST nicht sonder du DARFST.... und du kannst das nicht von heute auf morgen ändern du darfst deine gewohnheiten ändern und so was kann dauern

Ich hoff ich konnte dir ein wenig helfen das sollen keine regeln sondern empfehlungen sein.

*VIEL GLÜCK *

Am wichtigsten ist, dass du keinen teuren Mittelchen und Pillen ausprobierst..!!

Zuerst einmal die Ernährung umstellen. Zwischen deinen einzelnen Mahlzeiten versuchen 3 bis 4 std essenspausen zu lassen falls dir das zu schwer fällt zwischen durch knäckebrot (hungerstillend) oder zum naschnen ein oder zwei mohrenköpfen (die haben zwar viel zucker aber kein fett.) und 1,5 bis 2. liter wasser am Tag, damits die ganzen Giftstoffe aus deinem Körper spült. Am Abend versuchen Kohlenhydratarme lebensmittel zu essen. ca. 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag.. wenn du nach dem essen oft was süssen brauchst probiers mal mit nem apfel oder mit weintrauben.

und Bewegung (das heisst nicht, dass du irgeneinen Sport treiben musst oder ins Fitnessstudio gehen musst!! Nein...! du kannst ja statt dem aufzug die Treppe nehmen oder Krafttraining für den bauch oder die oberschenkel was auch noch spass macht und total effektiv ist... ist Trampolin springen....(noch witziger auf nem grossen trampolin.)

Versuch was zu finden was Gut für dich ist und das was ich geschrieben hab sind keine Regeln sondern Tipps ... Und Du MUSST nicht abnehmen sondern du DARFST abnehmen Versuch dich so Mögen wie du bist Sei zufrieden mit dir (ich weiss es ist nicht einfach übergewichtig zu sein aber versuch du selbst zu sein.. ich kenn das ganze ich hab innnerhalb der letzten monate schon fast 10 kilo abgenommen..)

VIEL ERFOLG... Kathi

Zuerst einmal die Ernährung umstellen. Zwischen deinen einzelnen Mahlzeiten versuchen 3 bis 4 std essenspausen zu lassen falls dir das zu schwer fällt zwischen durch knäckebrot (hungerstillend) oder zum naschnen ein oder zwei mohrenköpfen (die haben zwar viel zucker aber kein fett.) und 1,5 bis 2. liter wasser am Tag, damits die ganzen Giftstoffe aus deinem Körper spült. Am Abend versuchen Kohlenhydratarme lebensmittel zu essen. ca. 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag.. wenn du nach dem essen oft was süssen brauchst probiers mal mit nem apfel oder mit weintrauben.

und Bewegung (das heisst nicht, dass du irgeneinen Sport treiben musst oder ins Fitnessstudio gehen musst!! Nein...! du kannst ja statt dem aufzug die Treppe nehmen oder Krafttraining für den bauch oder die oberschenkel was auch noch spass macht und total effektiv ist... ist Trampolin springen....(noch witziger auf nem grossen trampolin.)

Versuch was zu finden was Gut für dich ist und das was ich geschrieben hab sind keine Regeln sondern Tipps ... Und Du MUSST nicht abnehmen sondern du DARFST abnehmen Versuch dich so Mögen wie du bist Sei zufrieden mit dir (ich weiss es ist nicht einfach übergewichtig zu sein aber versuch du selbst zu sein.. ich kenn das ganze ich hab innnerhalb der letzten monate schon fast 10 kilo abgenommen..)

VIEL ERFOLG... Kath

Am wichtigsten ist, dass du keinen teuren Mittelchen und Pillen ausprobierst..!!

Zuerst einmal die Ernährung umstellen. Zwischen deinen einzelnen Mahlzeiten versuchen 3 bis 4 std essenspausen zu lassen falls dir das zu schwer fällt zwischen durch knäckebrot (hungerstillend) oder zum naschnen ein oder zwei mohrenköpfen (die haben zwar viel zucker aber kein fett.) und 1,5 bis 2. liter wasser am Tag, damits die ganzen Giftstoffe aus deinem Körper spült. Am Abend versuchen Kohlenhydratarme lebensmittel zu essen. ca. 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag.. wenn du nach dem essen oft was süssen brauchst probiers mal mit nem apfel oder mit weintrauben.

und Bewegung (das heisst nicht, dass du irgeneinen Sport treiben musst oder ins Fitnessstudio gehen musst!! Nein...! du kannst ja statt dem aufzug die Treppe nehmen oder Krafttraining für den bauch oder die oberschenkel was auch noch spass macht und total effektiv ist... ist Trampolin springen....(noch witziger auf nem grossen trampolin.)

Versuch was zu finden was Gut für dich ist und das was ich geschrieben hab sind keine Regeln sondern Tipps ... Und Du MUSST nicht abnehmen sondern du DARFST abnehmen Versuch dich so Mögen wie du bist Sei zufrieden mit dir (ich weiss es ist nicht einfach übergewichtig zu sein aber versuch du selbst zu sein.. ich kenn das ganze ich hab innnerhalb der letzten monate schon fast 10 kilo abgenommen..)

VIEL ERFOLG... Kath

Wenn du wirlich 4 mal in der woche 45 minuten läufst, dann brauchst du dir eigl keine sorgen machen wenn du aber ohne sport oder bewegung abnimmst oder zu schnell /durch i.welche mittelchen/ dann kann es sein dass hautlappen entstehen,

Aber normaler weise nicht !! ich hoffe ich konnte dir einwenig helfen LG, kathii

Anrufen und fragen...

Die beste möglichkeit wär wenn du garnicht rauchen würdest ..

Also wenn wasser dann am besten stilles wass (leitungswasser) das wasser ist nämlich dazu da die ganzen giftstoffe aus dem körper auzuspülen. und Pro 25 kilo körpergewicht 1 liter wasser.. das wären für dich dann so 2 bis 3 liter ............................................................................................................................................................................................

Hallo MoneyPenny87, also ich spiele gerne Badminton des ist so die SportVersion von Federbal. :D :D Es ist ziemlich anstrengend wenn mans richtig kann aber auch total witztig und man kann nette leute kennnen lernen

Schon daran gedacht ein Instrument zu spielen ich mach es selber schon seit dem ich 4 bin und es macht mir einfach riesen spass... und es entspannt auch total ...........................

Mit ihm reden und fragen was das alles soll oder zum lehrer gehen................................................ ................................................................................................. .................................................................................................. .................................................................................................. ....................................................................................................... .......................................................................................................... ............................................................................................................. .................................................................................................................. ........................................................................................................................ ......................................................................................................................... ................................................................................................................................ .

Halllo emmae, google halt die Top 10 der meist besuchten Filme dann hast du deine Antwort

Lg, KaathiMaus.............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................