Wer hat dir gesagt, dass das zu viel ist?

Vielleicht solltest du eher etwas an deiner Einstellung ändern, als an deinem Gewicht.

Jeder Arzt und jede Statistik würde dir auch sagen, dass du völlig normalgewichtig bist!

Ich mache es immer mit Clipgrap, klappt super. Man kann die Datei sowohl als Video als auch als MP3 abspeichern

Schnell und ohne Jojo-Effekt ist schon mal schwierig. Meistens schafft man es schnell abzunehmen, indem man sehr wenig isst, was ich aber auf keinen Fall empfehlen würde, da es nicht gesund ist und garantiert keinen Langzeiterfolg mit sich bringt.

Für gesundes Abnehmen ist Sport immer gut! Versuche vielleicht auch, auf Kalorien zu achten. Wenn du täglich mehr verbrennst als du zu dir nimmst, nimmst du ab. Es gibt tolle Apps, die dir anzeigen wie viele Kalorien bestimmte Lebensmittel haben; das hilft gut, um einmal ein Gefühl dafür zu bekommen, was man eigentlich isst. So kannst du dein Essen auch organisieren, um dich satt zu essen, dabei aber gesund zu bleiben.

Sherlock Holmes :) ist für fast jedes Alter gut!