Das ist die dritte Staffel "Alicization", das haben die nur leider nicht in den Titel und in die Beschreibung geschrieben.

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Da mich das Thema selber interessiert, habe ich das mal gegoogelt und was interessantes gefunden, ich hoffe es hilft dir :)

LG Vanessa :)

In Folge 14 unserer Fitness-Serie zeigen Personal Trainer Michael Bauer und Rebecca Ihnen, wie Sie vor allem Ihre gerade Bauchmuskulatur trainieren http://www.womenshealth.de/fitness/workouts-trainingsplaene/bauchmuskeltraining-fuer-frauen.12294.htm

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Halloo:)

Also ich schließe aus deinen Kommentaren darauf, das du dünner werden möchtest. Aber dann solltest du nicht auf dein Gewicht achten, sondern auch dein Körperfett anteil. Bei 53kg brauchst du ungefähr 1272 kcal pro tag. Bei mehr, aber auch weniger, steigt dein Körperfett anteil, so weit ich weiß. Den wen du zuviel zu dir nimmst weiß der Körper nicht wohin damit und speichert es, also wird man dicker, bei zuwenig kcal nimmst du zwar zunächst ab, aber dann wieder zu, der sogenannte Yo-Yo Effekt tritt ein. der Yo-Yo Effekt funktioniert folgendermaßen, wen du zu wenig isst, benutzt der Körper die fett Reserven und man wird dünner, aber bei der nächsten Mahlzeit, nimmt man wieder zu, da der Körper sich auf die nächste dürre zeit einstellt. Also lange rede kurzer sinn, iss genug und ausgewogen, hab Geduld und mach viel Sport (2 stunden pro Woche würden schon genügen, aber um so mehr um so besser ;))

Ich hoffe das ich dich nicht zu sehr gelangweilt habe und das ich dir helfen konnte, viel glück noch :)

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Natürlich sind Natur Produkte auf eine weise gut, da 1. so gut wie alle Naturprodukte nicht an Tieren getestet wurden und 2. keine chemischen Stoffe drin sind, die zb die haut altern lässt. Aber in Pflanzen sind auch Säuren drinne die die Haut schädigen können und niemand kann sicher bestätigen ob diese Säuren bei den Produkten umgangen werden. Ich persönlich benutze Naturprodukte sehr gerne, da ich lieber Planzen in sein Gesicht habe als zb Schweineblut, was bei manchen Kosmetik Produkten drinne ist. Falls du Professionelle Beratung möchtest würde ich dir einen Haut Arzt empfehlen, der kann dir eine bessere und ditaliertere Meinung bieten :) Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen, falls noch fragen offen sind, einfach nachhacken :D Mfg. Vanessa

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