Guten Abend, hab vor halben Stunde mich voll mit Fisch und Kartoffel vollgestopft und jetz habe ich einen VOLLEN MAGEN!!! ich hab heute schon Trainiert. Was soll ich machen gibt es irgendwelche Hausmittel dagegen ?

hey, ich rauche jetz seit 2 wochen nicht mehr und nehme statt ne zigarette schnupftabak. das es schädlich ist, ist mir klar aber schadet es auch beim sport also kondition und krafttraining ?