Hallo, ich hab seit einiger Zeit mit dem Kraftsport angefangen, und habe auch schon gut Muskeln aufgebaut, und habe jetzt gemerkt, dass ich schon noch eine gute Fettschicht über meinen Bauchmusklen etc. habe, und dass man deshalb auch die Bauchmuskeln nicht richtig erkennen kann, obwohl ich spüre dass sie da sind. Nun ist meine Frage, ob ihr vielleicht ein paar gute Tipps für mich habt, meine Muskeln zu definieren, und Fett zu verlieren(Jetzt mal abseits von den Kalorien und dem ganzen Kram), Danke:)

Bitte mit ALTER.

Ich bin 1,88

wiege 90kg und will 100kg auf die Wage bringen.
mein Körperfettanteil ist mir egal, Hauptsache Masse.
mich verbrenne extrem viel. (Sehr guter Stoffwechsel)

habt ihr Ideen?

Salud Freunde,

Möchte ein ipad für Schule nutzen. Genutzt soll das ganze mindestens 4 Jahre lang und eventuell danach noch ins Studium. Also eine Zeitspanne von 4-7 Jahren. Reichen dafür 64gb oder soll ich lieber eine 256Gb Variante nehmen?

Es gibt eine chinesische Frau, die ich (deutsch) seit mehr als zwei Jahren kenne, mit der ich mich sehr gut verstehe, d.h. dieselben Ansichten und Hobbies habe und auch sehr

interessante Unterhaltungen führen kann, einfach alles. Ich würde für sie auch einiges im Leben ändern, z.B. Karriere oder ggf. auch aufgeben.

Es gibt allerdings eine Sache, über die immer in mir nagt und mich ständig einholt und das ist, dass ich mich in den Kindern nicht wiedererkennen werde. Es sieht schön aus, aber ich könnte mich nie darin wiederfinden. Immer wenn die Gedanken wieder kommen fühlt es sich an als würde ich sterben. Ich werde eigentlich immer traurig und es gibt bis jetzt nichts, was dagegen hilft.

Was kann man dagegen machen, eine Therapie, oder es irgendwie anders blockieren? Es kommt einfach immer wieder hoch und ist im Hinterkopf. Es macht irgendwie alles grau was eigentlich schön sein sollte. Und ich will es auch nicht immer wieder ansprechen, weil es sowieso nicht zu ändern ist, also kann ich es auch nicht ablassen. Leider zerstört es so sukzessive alles.

Die stalkerin ist 22 uns topmodel.

Was würdet ihr machen?

Wenn ja welche?

Hallo, ich bin 17 Jahre alt und vor ca. 1 Monat hat mich ein Junge während der Arbeit nach meiner Nummer gefragt. Ich arbeite am Wochenende bei einer Fastfoodkette als Hilfskraft. Ich hab ihm dann gesagt er soll mir seine Nummer geben das ich dann entscheiden kann ob ich will oder nicht, ich hab ihn dann angeschrieben und er ist echt nett. Es hat sich herausgestellt das wir uns schon kannten also als wir Kinder waren befreundet waren. Er hat mich dann zum Essen eingeladen und alles war echt schön, er hat bezahlt und alles. Dabei hat er mich nach einem 2. Treffen gefragt und ich hab zugesagt weil ich ihn glaub echt mag. Dann waren wir beim 2. mal im Kino und er hat wieder drauf bestanden zu bezahlen was ich echt süß finde irgendwie. Er holt mich auch immer von zuhause ab und bringt mich wieder heim. Wir schreiben auch immer über WhatsApp also jeden Tag und so, ich hab ihn dann nach einem 3. treffen gefragt und da waren wir in der Stadt. Da wollt ich dann bezahlen, hab ich auch. Ich finds auch immer schön wenn wir uns sehen. Jetzt zu meiner Frage: er ist über WhatsApp immer so kühl und erzählt nie etwas sodass ich das Gespräch immer am laufen halten muss, er meinte auch mal er hat’s nicht so mit Gefühlen…ich versteh ihn einfach nicht, wenn wir uns sehen ist er ganz anders als beim Schreiben.

Liebe Grüße

Variante 1:

Montag: Brust, Rücken, Schulter, Bizeps, Trizpes und Bauch

Dienstag: Beine und Waden

Mittwoch: Pause

Donnerstag: Brust, Rücken, Schulter, Bizeps, Trizpes und Bauch

Freitag: Beine und Waden

Samstag: Pause

immer so weiter

Variante 2:

Montag: Brust, Rücken, Schulter, Bizeps, Trizpes und Bauch

Dienstag: Beine und Waden

Mittwoch: Brust, Rücken, Schulter, Bizeps, Trizpes und Bauch

Donnerstag: Beine und Waden

Freitag: Brust, Rücken, Schulter, Bizeps, Trizpes und Bauch

Samstag und Sonntag: Pause

Besten Dank vorab.

hallo ich wollte sagen das ich eine vape bald bekomme von jemandem darf ich rauchen weil ich 14 bin bald 15 meine eltern wissen das ich rauche aber sie wissen das ich eine shisha rauche und keine vape ist es gefährlich mit 15 eine vape zu rauchen???