Hallo erstmal =)
ich weiß, dass diese frage schon oft gestellt wurde, möchte dennoch für meinen Fall (klare) antworten haben. =))
Also ich bin 16 Jahre alt und wiege um die 78Kg^^
Ich fahre täglich mit dem Fahrrad zur schule hin und zurück, was zusammen ungefähr 22Km ergeben und besuche jeden Montag, Mittwoch, Freitag und Sonntag das Fitnessstudio (jeweils so 1,5 bis 2 Stunden ;) ). Ich gehe im Sommer auch fast täglich ins Schwimmbad und fahre da natürlich auch mit fahrrad hin =P. (ich fahre mit dem fahrrad nach der schule immer ins fitnessstudio, außer freitag und sonntag, da fahre ich nochmal extra). ich muss leider sagen, dass ich einen kleines Bauch"kissen" aus fett besitze -.-. Ich möchte mich jetzt auch besser ernähren und meine Energiebilanz im negativen bereich halten. Wasser trinke ich täglich mindestens 3 liter, aber ich will nicht mehr als 4 trinken (außer Sommer natürlich, wenn es so heiß ist^^)
Nun zu den Fragen: =DD
1.Kriege ich mit dem Sport, den ich jetzt treibe, bis sommer (Mai-Juni) mein kleines Fettpolster am Bauch weg, oder braucht das länger (es ist nicht so, dass ich das unbedingt bis dahin weg haben möchte. Ich wills nur wissen, dass ich nicht frustriert bin, wenns bis sommer nicht weg ist, nur weil ich keine ahnung habe, wie lange sowas dauert =) )
Frage: auf den lebensmittelpackungen steht ja immer "kcal", aber wenn ich im fitnessstudio bin, steht da immer auf dem laufband zum beispiel "kalorien" und dann halt immer nachdem ich gelaufen bin sowas um 400 rum. verbrenne ich da 400 KILOkalorien oder kalorien? =D ich weiß, blöde frage-.-
Frage: in welchem negativen bereich muss meine energiebilanz da liegen? 200kcal? 600kcal? oder ist das zu viel oder zu wenig, ich kenne mich da nicht so aus^^. ich will einfach nicht im ZU negativen bereich liegen, da ich meinen bauch ja langfristig weghaben möchte =)
4.Frage: Ich finde nicht dass ich zu dick aussehe, aber sind 78Kg zu viel? =P
Im Vorraus Danke für die Antworten =)
Mfg Felix
P.S: Entschuldigung für die vielen Klammern^^