bu"name" ne diyo leeeeen

wäre euch sehr dankbar wenn ihr mir die übersetzung geben würdet ? danke

und wie stylet mans dann danke für die antworten..

Hallo!

Habe gestern angefangen bei Fitness First zu trainieren. Bin 16 Jahre alt und nochmehr oder weniger in der Wachstumsphase (trotzdem schon 190 cm groß und 65 kg schwer). Mein Körperbau ist, würde ich sagen, normal für mein Alter. Ich habe jetzt schon seit 1 Jahr keinen Sport mehr gemacht (vereinsmäßig).

Mein Traningsplan sieht so aus: In diesen Ferien jeden 2. Tag zu Fitness First. In der Schulzeit dann nur noch 2 mal die Woche. Wenn die nächsten Ferien beginnen hätte ich evt daran gedacht jeden Tag zu gehen, soweit es mir möglich ist.

Im Fitnessclub wollte ich dann eigentlich immer so vorgehen:

10-15 min Aufwärmen (Laufband); 3min Dehnen; 30 min Krafttraning (20 min Arme und Brust; 10 min Rücken und Schulter); 10 min Bauchtraining und dann noch ne Runde schwimmen.

Desweiteren habe ich mir vorgenommen jeden Tag 100 Liegestütze (die richtigen, also mit Brust auf den Boden^^) zu machen: 1x 30 + 1x 20 am Mittag und am Nachmittag bis Abend.

Jetzt frage ich mich ob ich die Proteinshakes von meinem Vater benutzen soll (100% Soya-Proteine), um den Muskelaufbau zu unterstützen. Ist das denn giftig in meinem Alter, es sind ja eigentlich auch nur natürliche Proteine. Halt als Alternative zum ekligen Magerquark. Oder würdet ihr mir welbst den nicht erlauben. Werde den Proteinhaushalt natürlich nicht nur damit abdecken sondern immer nur pro Tag max 60 g zu mir nehmen.

Die Sache ist nun, dass ich, so wie es mir aufgefallen ist, im Gegensatz zu meinen Freunden und vor allem meinem Vater viel mehr/schneller aufbaue. Woran kann das liegen? Aufgefallen ist mir das als ich vorheriges Jahr in den Sommerferien zusammen mit nem Freund immer morgens mittags Abends 40 Liegestütze gemacht habe (etwa 40 Wochen lang). Weiß auch nicht mehr ob ich immernoch so schnell aufbaue, aber ich denke schon.

Also die erste Frage hab ich ja schon gestellt (bzgl. Proteinshakes). Meine nächste wäre, was ihr von dem Training haltet (Mach ich irgendwas falsch? zu übertrieben oder zu lasch? - Will ja jetzt kein Bodybuiulder oder so werden^^). Und wann kann ich mit sichtbaren Erfolgen rechnen?

Hoffe auf qualifizierte Antworten! Danke im Vorraus

Mfg rayman14

Ich suche das Lied von dem myvideo werbespot , das fängt ihrgendwie so an : Don't stop keep the music on.... Das hört sich an wie ein remix von on the floor

Ich rede von meinem Ex, er ist komisch, er tut so als würd es klingeln und redet dann mit dem holzhandy... irgendwie macht es mir angst, er hat keine behinderung oder so, er ist ganz normal, er ist auch sonst überhaupt nicht kindisch, aber er telefoniert eben mit einem holzhandy

Ich mach gerade ein referat zum thema : "Biodiesel" . Dabei ist dieser Satz aufgetaucht: "Es wird aus dem Öl oder Fett durch den Prozess der Transesterifikation produziert." Was ist das ? Danke

Warum reden alle von der Integration von Frauen , aber z.B im Sport müssen sie weniger leisten als Männer und haben im Endefekt die gleiche "Schulnote" ...

Ich bin 13 und ich suche nach einem Schülerpraktikum nur weiß ich nicht wo ich habe mir schon überlegt es in der Justiz zu machen aber ich bin mir da nicht so sicher. Habt ihr noch andere gute Vorschläge ? Danke :)

Diese hier -------> (¿)

Und wo finde ich mehr? Es gab mal so ein Gesicht wo er nen Mittelfinger zeigt. Hat den einer von euch?

wie berechnet mann die noten ?

Tests: 3 1 6 6 4 - 3+ 3 4 6

Arbeiten: 3 5 3 +

Ich habe eine frage ;DD Wieso gilt der Satz : ,, Einmal in Bewegung - immer in bewegung" nur für das weltall und nicht für unsere erde? ://

liebe grüße lena und danke im vorraus (:

hallo, ich suche gute adresssen für ein günstiges ferienhaus für 6 personen auf der insel texel in holland.

Mein Problem ist das ich zu dünne Ärme (vor allem zu dünne Unterärme) habe. Früher hat mich das mit den Ärmen eigentlich weniger interessiert, weil mich meine Freunde halt so kannten, aber mit der Zeit will man eben auch mal eine Freundin und die achten eben bei der ersten Begegnung zuerst auf das Aussehen (das der Charakter auch zählt weis ich^^) . Vom Gesicht und Körperbau sonst find ich mich eig nicht schlechtaussehend, bis halt auf die Ärme. Essen tu ich eigentlich normal, aber es will halt irgendwie nicht werden, was würdet ihr mir denn raten? (bin 15)

Bin auf der Suche nach nem Köln Schal. Will den sowohl zu Spielen vom FC als auch vom KEC anziehen können also sollte er neutral sei, sprich kein FC oder KEC Wappen darauf sein (außer es gibt einen Schal wo beide Wappen drauf sind). Es sollte schon bisschen was drauf sein, Dom, Stadtwappen Adler oder so... KEnnt jemand einen solchen Schal und kann mir sagen wo ich ihn herkrieg? Hab schon einen guten gefunden weiß aer nich wo ich den kaufen kann. http://www.tickets-koeln.de/images/schal1.jpg Vielen Dank schonmal!

Ich habe kürzlich gehört, dass die Quantenforschung herausgefunden hat, dass 1+1 nicht genau 2 ergibt, sondern nur 1.99999999999999...i.was...

Was habt ihr so gehört? Glaubt ihr das??? Macht für mich keinen Sinn...das ist ja einfach so festgelegt worden?!

Aber wäre trotzdem noch lustig wenn 1+1≠2 wäre...dann könnte man immer alle daran aufhängen :)

weil man da ja nur ab 16 hin kann und ich erst 15 bin .. ?

ich hab mir am 1.1. dieses 3. gelenk (vom fingernagel ab gezählt) am mittelfinger gebrochen ich merke das erst vor einer woche als mich der schmerz so störte, dass ich tastete, welche stelle es nun eigentlich genau sei

..dabei merkte ich, bei dolleren druck und den damit verbundenen schmerzen, ein leichtes knacken. ich schüttelte die hand aus, ballte zur faust und drückte nochmals-wieder dieses knacksen

ich dachte mir, das müsse jetzt bald einmal wieder fest wachsen und hab mir, da ich nicht zum artzt gehen wollte, selbst eine schiene gemacht (kleineren stift unter zeige, mittelfinger und diesen mit einer binde fixiert) ..hält eigentlich ganz gut-doch wollte ich jetzt wissen, was die genesung beschleunigen könnte bzw ob diese art des schienens überhaupt etwas bringt

danke im vorraus :)

Im Sinne von Austattung ..

also mein anbieter ist vodafone, und ich schreib gerne sms aber das wird ja zu teuer und jemand hat gesagt das ich mir eien flat holen soll aber welche ist den die preiswerteste ? und auch zu mir passende ? ich verschicke pro tag ca. 5-15 sms wenn nicht noch mehr :S

Hallo, oder andersherum, wieviel Gramm/Kilo Heu benötigt ein Kaninchen/Meerschwein täglich? Auf den Seiten, wo ich geschaut habe, steht meist "reichlich", "viel" :-) aber ich bräuchte eine etwas genauere Mengenangabe. Zum Heu gibt es nur etwas Bunny-Futter und Wasser. Danke!