http://marieantoinette.npage.de/massteckbrief36633883.html einfach mal googlen - ist gar nicht schwer :o)

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gibt so vieles! http://www.kostuem-versand.de/epages/271863.sf/de_DE/?ViewAction=View&ObjectID=8324675&Page=4

google doch einfach mal :o)

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ach qutasch, anrufen ist doof... wenn du schon blickkontakt hast, dann geh direkt auf sie zu und lade sie irgendwo auf´m kaffee oder ne cola ein, dann weist du gleich, woran du bist-ran an die pübbi :o) viel glück

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du kannst immer stolz auf dich sein, wenn du es schaffst, das beste aus deiner situation zu machen - und wenn es dir dabei auch noch richtig gut geht, dann hast du jeden grund dafür, stolz auf dich zu sein!

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ja, süchtig im sinne von ... die nasenschleimhaut schwillt immer an und man kann nicht mehr durch die nase atmen, nach dem nächsten schuss :o) ist dann alles wieder schigg ... ist schwer aus dieser sache rauszukommen, hatte ich auch schon, drastisch die dosierung reduzieren (max: 2x am tag und sonst mit diesem pflegespray, was es so gibt, oder inhalieren) heißt denn am anfang erstmalviel durch den mund atmen:o)

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du solltest mit deinen eltern über deine probleme sprechen-ist n großer schritt, aber danach gehts dir besser-dann könnt ihr zusammen nach lösungen suchen-und du brauchst dringend fachliche hilfe. ich wünsch dir alles gute!

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spiegelfolie-musst mal googlen http://www.sonnenschutzfolie-shop.de/spiegelfolie-80-sr-p-139.html

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10 kg wären in 5 MONATEN eher realistisch und gesund. zuerst sollte sich deine schwester ihren grundumsatz und gesamtumsatz + fettbedarf ausrechnen www.tools.fitfuttern.de/fitfuttern-rechner/energiebedarf.php, ww+w.tools.fitfuttern.de/fitfuttern-rechner/energiebedarf.php mein beispiel Grundbedarf 1300kcal gesamt 2100kcal, ich ziehe 500kcal vom gesammten ab und bin dann bei 1600kcal. liege dann immer zwischen 1500-1700kcal. unter ihrem grundumsatz sollte sie nicht liegen-nimmt zwar erst schnell ab, aber das macht ihren stoffwechsel futsch und der jojo effekt lässt grüßen unter ww+w.fettrechner.de/cgi-bin/ stelle ich mir dann zusammen was ich tags über esse, z.B., 3-Korn-Toast 50 gr 120.50 kcal 1.85 gr Lätta extra fit mit Butte 20 gr 57.20 kcal 5.6 gr Samt Erdbeer 18 gr 39.96 kcal 0.036 gr Actimel Drink Vanille 125 gr 113.75 kcal 1.875 gr Feinste heiße Schokolade 300 ml 279.00 kcal 12 gr Knorr activ Penne mit Bro 2 Portio 580.00 kcal 16.6 gr Mehrkornbrötchen 70 gr 161.70 kcal 0.7 gr Räucherlachs 35 gr 60.20 kcal 3.675 gr FrühlingsQuark 35 gr 49.35 kcal 3.5 gr Classic Salatmischung 150 gr 24.00 kcal 0.24 gr Cocktailtomaten 200 gr 38.00 kcal 0.44 gr Salatgurke 150 gr 18.00 kcal 0.3 gr Paprika 1 Stück 24.00 kcal 0.36 gr Ananas 160 gr 94.40 kcal 0.32 gr


Summen

Energie: 1660.06 kcal (=6950.34 kJ) Fett: 47.496 gr F/kcal: 32.62 P

LF30: 25.75%

zudem 1,5 l ungesüßten tee und 1,5 l wasser-hab in der ersten woche 0,5kg abgenommen- ist zwar nicht der schnellste weg, aber ich hab ein gutes gefühl und noch n bisl zeit bis zum sommer. ich hoffe, ich konnte ein wenig helfen-von großen erfahrungen kann ich nicht sprechen, bin ja selbst erst kurz dabei, hab aber schon viel positives über diese art abnehmen gehört-und man kann essen was man möchte, eben nur kontrolliert-mal gucken, was bei mir drauß wird hab mir 10 kg bis juni gesetzt :o) bye und viel erfolg!

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nur was über amazon läuft ist ab 20,- kostenlos. wenn du über amazon von einem anderen anbieter bestellst kann es zu versandkosten kommen, steht aber dann unter dem einkaufswagen z.b. 7,55€ zzgl. 4,49€ versand

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https://www.amazon.de/Pinolino-231010-Kinder-Staffelei-Vincent/dp/B000FBG8LE/ref=sr11?ie=UTF8&qid=1292526276&sr=8-1

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25.mit der voraussetzung einen guten schul-und berufsabschluss zu besitzen, einige erfahrungen auf´m arbeitsmarkt und in der welt gesammelt zu haben und in einer guten, festen beziehung zu sein, mit ner gemeinsamen, oder wenigstens eigenen wohnung..

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