Heei ihr Lieben, ich muss unbedingt spätestens in 10 wochen 15 kilo abnehmen . . ich weiß aber gar nich wie ich vorgehen muss . . was soll ich machen ? wie soll mein essensplan aussehen ? muss ich unbedingt joggen gehen . . was kann ich noch machen ? wie gesagt spätestens 10 wochen . . kann auch schon schneller sein :P aber ich muss wirklich dringend abnehmen ! Helft mir bitte ich warte auf eure antworten . . DANKE