Donkeykong574
02.12.2022, 16:59
Muss man groß sein um im Mädchen(Frauen)fussball zu spielen?

Hallo ich bin 16 Jahre alt und würde gerne mit Fußball anfangen. Ich bin aber nur 1,57 und wiege auch jz nicht viel also nur 48,5kg. Davor habe ich einige Jahre Ballett und turnen. Was sind die Voraussetzungen dafür ? Außenstürmer oder Achter stelle ich mir als Position vor

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von Juuuu687
02.12.2022, 17:17

Ne ist nicht schlimm. Solange du Spaß am Fußball hast 😊 ganz viel Glück bei deiner „Karriere“

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PhilAdelphi4
14.11.2021, 04:22
Wieviel Sport und Proteine für Muskelaufbau?

Hey,

Hab vorgestern angefangen mit einem 30 min workout (Von Sascha Huber) und wollte fragen, wie oft und wie lange man so etwas machen soll pro Woche (z.B. jeden zweiten, dritten Tag etc.) damit die Muskeln optimal regenerieren können. Dazu wollte ich fragen, wie viele Proteine man pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen soll.

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Antwort
von Juuuu687
02.11.2022, 18:30

Jeden zweiten Tag Ganzkörperworkout und das doppelte deines Körpergewichts in Gramm an Proteinen zu dir nehmen das heißt zum Beispiel wenn du 60 kg wiegst 120gramm Proteine pro Tag zu dir nehmen

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ziege702
21.06.2022, 00:51
Sport ernährungs?

Mache schon bisschen Länge von Sascha Huber dem ehrenmann das 30 min hiit workout.erstens ist das das beste 30 min workout um.vom Lauch zum Sadcha Huber zu werden oder ein anderes? Und jetzt die zweite Frage was ist kosten effizient und einfach zu machen und ist proteinreich? Kalorien sind nicht so wichtig nüsse kann ich genug essen

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Antwort
von Juuuu687
02.11.2022, 17:01

Ich würde mich eher je Tag auf Muskelgruppen definieren wie zum Beispiel Montag Bizeps und Beine, Dienstag Sixpack und Trizeps und so weiter ich empfehle dir da den Workout Plan von Sascha Huber persönlich der ist am besten

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