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Justinexiliam

28.02.2014
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ThreeSixty16
28.02.2014, 21:06
schnelles, gesundes Zunehmen? weiblich

Hallo Leute :)

ich bin weiblich, 16 Jahre alt und wiege nur 39kg. Mich nervt das total, denn ich kann essen was ich will ohne dass ich dabei zunehme. Meine Beine und Unterarme sind total dünn. Im Sommer muss ich dann nur die ätzenden Blicke der anderen Leute ertragen.

Habt ihr eine Idee wie man gesund und schnell zunehmen kann? oder soll ich einfach Krafttraining machen und mehr Muskeln aufbauen?

Danke schonmal für eure Antwort! ;)

...zum Beitrag
Antwort
von Justinexiliam
28.02.2014, 21:12

Mhm... Ich denke hat was mit stoffwechsel zutun. awie viel Kalorin ist du am tag? Warst du schonmal beim arzt? Wie viel sport etc. machst du? Versuch einfach viel kohlenydrate (brot nudeln etc.) zu essen. Saft mit zucker wie orangensaft etc. Eiweiß und muskeltraining ist natürlich auch zu empfehlen! Du kannst da ruhig auch mit gewichten trainieren! Ansonsten einfach Kalorin stück für stück hochjagen und drauf achten VIEL zu essen. Dann sehe ich da kein Problem :-D

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