Antwort
Ich wiege 60kg bei 1,74 oder so. Ich muss eher zulegen, als Gewicht zu verlieren. Aber um nicht an Fett zuzulegen mache ich callisthenic und ernähre mich proteinreich und komme am Ende auf so 2500 kcal so bleib ich relativ schlank und lege bisschen an Muskelmassen zu.