Das kann man doch mit Google - Translator übersetzen.
Dedication ist eine Widmung. Ist also seiner Ex gewidmet.
Wenn du keine Internetflat hast und dein Handy trotzdem nicht im Offline-Modus hältst, verbindet sich das Ding automatisch mit dem Netz. Uhrzeit aktuell halten, WhatsApp nach neuen Nachrichten checken, auf Updates überprüfen etc. etc.
Naja. Da gibt es jetzt mehrere Sachen:
Bauch-Training führt NICHT unbedingt zu flachem Bauch. Dazu sollte man sich mit dem Körper etwas auskennen. Fett wird überall verbrannt. Machst du Übungen für den Arm, brauch zwar nur der Arm Energie, aber die muss ja irgendwo her kommen ;). Außerdem, und das ist nicht in deinem Sinne, baut Bauchtraining, natürlich, Muskeln auf. Und zwar am Bauch. Hast du dann aber immer noch eine Fettschicht darüber, sieht es eher noch schlimmer aus als vorher.
Wenn du deinen Körper ÜBERALL Fit hältst, dann hast du A) Das Problem mit den "Krassen" Muskeln nicht, da du, statt an einer bestimmten Stelle viel, an viele Stellen lieber ein wenig mehr hast und B) Verbrennst du über den Muskelzuwachs mehr Energie. Das heißt: Wenn du normalerweise 2000 kcal täglich bräuchtest, wirst du hinterher beispielsweise 2500 kcal täglich brauchen. Dann brauchst du nicht unbedingt weniger zu essen. was zu Punkt 3 führt.
Schlank im Schlaf - Diät Zwar einer der langsameren, aber effektiveren. Wie es geht: Morgens nur Kohlehydrate. KEIN FLEISCH oder TIERPRODUKTE Mittags alles essen Abends nur Tierprodukte. KEIN BROT ETC.
Und zu jeder Mahlzeit so viel essen wie du kannst. Achja. zwischen den Mahlzeiten müssen 5 Stunden vergehen.
Wie es funktioniert: Durch die Trennkost reicherst du deinen Körper mit Zucker an. Morgens um dich überhaupt wach zu kriegen, die höchste Dosis. Wenn ein Zuckerüberschuss in den Muskeln herrscht, wandern sie in die Fettzellen. Und genau hier setzt es an. Du füllst praktisch deine Fettzellen mit Zucker. Das wichtigste passiert dann Abends: Durch die Eiweissreiche und Kohlehydrat - Arme Nahrung bleiben die Fett-Zellen "offen". Nachts beginnt dann die erhöhte Ausschüttung des Insulins, welches Zucker abbaut. Da du ja alles in "offenen" Fettzellen hast, werden diese natürlich mit - "ausgesaugt".
Hinweis zum Schluss: Schnelles abnehmen ist schädlich. Einmal für den Körper, da du ihm vieles vorenthältst was er braucht. Zum zweiten bildet sich die Haut nicht so schnell zurück. Folge ist: Hängende Haut!.
