also erstmal tut mir es leid dass hier so respektlose Kommentare sind, die helfen keinen weiter der gerade Hilfe braucht.
ich denke nicht dass du es deiner Familie/Freunden mit denen du schwimmen gehst gesagt hast, oder?
wenn doch und du Angst hast vor den Reaktionen der fremden, brauchst du nicht, es hat sich leider so entwickelt und es geht den anderen nichts an.
wenn die anderen es aber nicht wissen, würde ich dir entweder empfehlen mit denen das zu besprechen, auch wenn es wirklich schwer ist.
ansonsten, für Schwimmen das zu Verstecken ist etwas schwieriger, wenn du z.b. im Meer, könntest du T-Shirt, ansonsten wäre meine Idee im Schwimmbad ein Schwimmanzug mit ärmeln zu holen.
du bist stark und du schaffst das da wieder raus, Rückfälle werden passieren, aber das wird kein Grund sein es nicht zu Versuchen, ich bin stolz auf dich und glaub an dich.