Ich bin 23 Jahre alt, bin 168cm groß und wiege momentan 66.1 Kg.

Ich nehme am Tag 1500kcal zu mir auf bzw. habe ich so mein Grundumsatz berechnet. Mache 4 mal die Woche Sport also 10 Minuten Home Workouts.

Trinke am Tag 1,5 Liter Wasser! Am Anfang bemerkte ich ich nehme ab, so ein halben Kilo nahm ich ab, war dann 65.6 in der Früh und war mega Stolz auf mich..

Ja und heute früh wog ich 66.1 und dann Frage ich mich wie das sein kann? Obwohl ich im Defizit bin. Muss ich dann weniger Essen? Kenne mich damit sowenig aus.. :/