Mach' nichts aufregendes, oder etwas, was dich stressen könnte. Schau auf keinen Fall auf die Uhr, denn das setzt dich unbewusst unter Druck, da du ja einschlafen möchtest. Du kannst schlafen aber auch nicht erzwingen, mach irgendetwas, dass dich entspannt, lesen zum Beispiel. Wenn du schläfrig bist, versuche dich hinzulegen. Vielleicht klappt es ja ^^ Was dich am Schlafen hindern könnte ist Lautstärke, zu viel oder zu wenig Licht etc. Versuche das vielleicht umzustellen. Du könntest auch ruhige Musik während dem Einschlafen hören. Das könnte auch helfen. Vor dem Einschlafen gehst du am Besten nicht mehr ans Handy, an den Pc oder schaust fern.
Lg Julia