Sport, gesunde Ernährung und auf jeden fall disziplin/du musst es wirklich wirklich wollen und dir immer sagen das du es schaffst. Bei mir ist das wenn ich Sport mache das ich automatisch weniger esse, weil ich glücklich bin, aber mit richitgen Abnehmmetoden kann ich dir nicht helfen. Abends vorm fernsehr lieber mal ein paar Möhren futtern anstat Chips und so.:D

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