Hi, ich bin grade in der Mittelstufe im Gymnasium und bin eigentlich auch kein schüchterner Mensch. Es fällt mir nicht schwer mit Freunden oder vor anderen Leuten zu sprechen. Wenn ich eine Präsentation mit Freunden oder anderen halte kann ich das eigentlich auch recht gut, ich melde mich oft und kann auch frei sprechen von meinem Platz aus.

Aber sobald ich alleine vor der Klasse stehe fange (vorne) fange ich an zu zittern und meine Stimme zittert und bricht manchmal ab weil ich so stark atme, so schaffe ich es nie Zeiten für Präsentationen einzuhalten weil ich vor Aufregung so schnell rede und meiner Stimme wird manchmal einfach leiser weil ich es nicht schaffe zu sprechen.

Kann mir jemand sagen was das ist und ob man die Angst überwinden kann (so Sachen wie sich einfach beruhigen oder langsam atmen helfen mir irgendwie nicht und ich schaffe es nicht langsamer zu reden)

Ps: wir müssen oft zB in englisch Texte vorlesen die wir als Hausaufgaben geschrieben haben, sprich, ich habe nicht die Zeit mich darauf vorzubereiten sondern muss einfach vom Blatt ablesen aber selbst dann habe ich stimmaussetzer etc…