also erst mal zu mir ein wenig: ich mache auch viel sport, nehme an wettkämpfen teil und ernähre mich auch nicht sooo gesund. das heißt: ich esse auch süßigkeiten, weil auch dein körper etwas süßes braucht. aber nicht zu viel! lieber mal zwischendurch obst (also äpfel, bananen, birnen,... essen. auch wenn du nicht wirklich hunger hast, sondern nur etwas willst, weil du ka sagen wir mal gerade jemanden essen siehst, iss lieber was gesundes und nix süßes. wenn du es unbedingt willst und schaffen möchtest (deine 10 überflüssigen kilos weg), kannst du es auch schaffen. glaub an dich! und noch ein persönlicher tipp von mir: mach dir nen ''essplan'', mit den sachen, die du so täglich isst und trag alles ein. am abend vorm bettgehen schaust du dann, was du alles so den ganzen tag isst. aber wirklich alles eintragen! sonst machts keinen sinn! und noch was: es hilft sehr, immer abends zur gleichen uhrzeit täglich VOR DEM ABENDESSEN (sehr wichtig) bauchübungen wie z.B. die sogenannten ''Sit ups'' machen. hilft echt! kann ich nur empfehlen!!! dann viel erfolg :) lg julia

also leicht wird es mit sicherheit nicht, ich weis das aus erfahrung. mache selber leichtathletik und bin schon öfters cooper gelaufen. also ich an deiner stelle würde schon mal evtl 1-2 mal noch vor dem cooper laufen mit ner freundin vielleicht - das hilft und kann auch spaß machen :)

Also, ich als Mädchen könnte dir da evtl. weiterhelfen. Sag ihr lieber persönlich, was du von ihr hältst, dass sie nett ist und was du halt an ihr so magst. Auch das du zu ihr hältst und sie unterstützen würdest, wenn sie möchte. Sei einfach nett zu ihr. Das wird schon:)