hallo es ist täglich so,ich stehe auf geh zur schule komm wieda und schon um 4 uhr nachmittags krieg ich das gefühl:"omg,was ist wenn ich heute abend wieder panik kriege"

und ich bin 12 jahre,also bringt es nichts wenn ihr sagt macht was anderes wie musik hören fernsehen oder aufstehen und was anderes mache,dann krieg ich scheiß ärger

bitte helft mir