Das kommt natürlich erstmal auf dein Gegebenheiten wie Schalf, Alter, Regeneration im allgemeinen usw. an. Zudem spielt die gewählte Sportart, sowie die Intensität des gewählte Trainingsplan eine entscheidende Rolle. Bei einem intensiven Ganzkörper Kraft-Training würde ich einen Tag Pause als Minimum ansehen. Falls du aber einen anderen Trainingsplan verfolgst, der die trainierten Mukelpartien aufteilt ist es möglich jeden Tag mit einer gewissen Intensität zu trainieren. Bei einem Ganzkörper Training jeden Tag muss die Intensität der Einheit ziemlich heruntergeschraubt werden. Andernfalls erreichst du nämlich genau das Gegenteil eines erfolgreichen Trainings, und landest schlussendlich in einem Übertraining. Deshalb ist es wichtig deinen Trainingsplan deiner zu Verfügung stehenden Regenerationzeit anzupassen.