Hallo,und zwar folgendes Problem ich war heute beim Arzt und musste halt noch ausziehen und dann habe ich gemerkt wie fett ich, bin und ich bin 1,80cm/103Kg also hab ich bisschen übergewicht und jetzt zu meiner Frage kann man auch mit einer gesunden Ernährung erstmal abnehmen weil habe auch ,zurzeit Einen Bänderriss und Sport darf ich , erst in 3 Monaten wieder machen.

das Ding ist halt immer wenn ich Lust auf ungesunde Sachen habe übertreib ich es immer