Ich fang in der b jugend an habe ich da eine chance zum profifussballer

Hallo,

ich bin 17 und etwa 1,82~ groß. Wiege um die 73 Kilo. Ich würde gerne jetzt langsam mal mit Krafttraining anfangen. Ich hielt mich bis jetzt eigentlich zurück weil ich mal gelesen habe, dass es nicht gut für den Rücken sei, früh zu trainieren.

Für den Sommer möchte ich gerne vorbereitet sein :) Mir würde ein guter Bizeps und ein Six-Pack nicht schaden. An die Fitness-Gurus: Wie sollte ich anfangen, wie oft, wie viel mal und wie viele Sätze und wie?

Danke

Hallo :)

Es gibt etliche Fragen wie meine, aber ich würd gerne ein statement bekommen, was auch zu meiner Größe und meinem Gewicht passt. In allen Threats gibt es abweichungen von der Ernährung hin zum Trainingsplan bis zum Körper.

Ich bin 16 Jahre alt, wiege 60 Kg und bin 1,87cm. Mein bester Freund nennt mich auch gerne Strich in der Landschaft. Ich habe absolut keine Muskeln und auch überhaupt kein Fett. Zu meiner Ernährung : Seid etwa einem Monat trinke ich überwiegend nur Wasser, esse aber ziemlich ungesund.

Meine frage wäre, ob ihr eventuell schon einen angefertigten Plan für mich parat hättet? Ernährung,Training etc.

Zum Training: Eventuell rückenschonend oder Übungen die auch gut für den Rücken sind, da ich Skuliose habe. (schon so stark, dass wenn ich nicht gerade stehe einen leichten "Buckel" habe und es nach 1 minute anstrengend ist gerade zu stehen)..

Eventuell habt ihr ja sogar selber erfahrung mit Training zum Sixpack und würde euch bitten mir zu sagen wie eure Erfahrungen sind und wie lange das bei euch oder im durchschnitt dauert.

Danke :)