Hey Leute,

Vorhin hab ich ganz normal meine PS3 angemacht und wollte los spielen,aber als ich auf das Spiel.klickte hatte ich einen schwarzen Bildschirm und die ps3 hat sich auf gehangen. Ich hab es jetzt schon öffters probiert klappt aber nicht. Ps am Spiel liegt.es.auch.nicht.weil ich verschiedene ausprobiert habe. Die.ps3 ist jetzt ca. 2 Jahre alt

Lg.elfe

hallo allerseits

Ich bin 16 , 1.83 groß und wiege 77kg. Letzten Sommer wog ich 86kg und hab mich dazu entschlossen abzunehmen , ich hab in einem Monat 14kg abgenommen (ungesund ich weiß) indem ich kaum Nahrung zu mir nahm und jeden Tag ins Fitness gegangen bin um zu laufen. Im Verlauf dieses Jahres hab ich aber wieder zugenommen und war im Juni wieder bei 80kg , also hab ich angefangen richtig abzunehmen , mit Muskeltraining und gesunder Ernährung. Jetzt bin ich bei 77kg und gehe seit fast 2 Monaten jeden Tag ins Fitness. Ich hab 2 Trainingstage , A und B (A: Brust und Ärme ; B: Bauch und Beine) und hab bisher viel an Fettmasse verloren. Ich ernähre mich gesund , esse praktisch nichts fettiges mehr und auch nichts süßes , praktisch nur noch Reis , Obst , Salate , Hühnerfleisch , Volkornbrot , , Käse und so. Ich hab mit bis jetzt Resultate erreicht auf dich nicht gerade unstolz bin , aber ich will schnellere Resultate. Nun ist meine Frage wie ich schneller an Fett verliere (vor allem am Unterbauch und an den Hüften) , wie ich schneller Muskelmasse gewinne, also wie ich allgemein schnellere Resultate habe. Soll ich mir Proteinpulver kaufen? Soll ich eine LowCarb Diät machen? Soll ich meine Ernährung nochmal umstellen? Soll ich nicht mehr jeden Tag ins Fitness gehen sondern : AB Pause , A B Pause , anstatt : A B A B Ich will schnell an Fettmasse abnehmen und an Muskelmasse zunehmen. Ich bedanke mich jetzt schon für eure Hilfe :)