Du solltest nicht mit hanteln oder sonstigem trainieren nir mot deinem eigenen körpergewicht du kannst so viel klimbzüge oder liegestütz machen wie du willst weil di mit deinem eigen körpergewicht trainierst einer hat mir erzählt der 30 ist dass er gelenkschmerzen hat weil er mit 15 angefangen hat zu traineren deswegen nicht mit hanteln!!!:)

Die meisten cremes,mittel und vieles andere helfen oft nicht ich hab auch pickel bekommen es hat bei mir aber auch nicht gejuckt bevor sie aufgetreten sind .Ich mache immer so ne Mischung aus alkohol und noch irgenetwas anderem auf die pickel das ist so ne mischung von unserer Familie war nicht speziel für pickel aber mein Vater hat mir geraten das mal auszuprobieren auf die pickel aufzutragen weil da sehr viel alkohol drin ist und es hat geholfen trotzdem kommen manchmal neue aber ich bin auch in der Pubertät deswegen.... Und versuch mal deine haut oder am wichtigsten das gesicht mit einem weichen waschlappen zu reinigen das ist immer gut und damit bekommst du das fett weg .Nimm am besten eine haushaltsseife oder von SebaMed eine die sind sehr gut und reinigen das gesicht von mitessern die das Pickelwachstum verwchnellern denn pickel entstehen von fett das auf der haut ist .versuchs mal ....:)