Was sind die Nährwerte von einem Döner mit den oben genannten Zutaten. Also wie viel Protein, Fett ,Kohlenhydrate und Kalorien auf 100g gerechnet?

Ich befinde mich momentan in einer Massephase und esse einen täglichen Kalorienüberschuss von ca. 200 kalorien. Kann ich wenn ich meinen täglichen Proteinbedarf gedeckt habe, mir aber noch beispielsweise 500 kalorien fehlen, diese dann mit Cornflakes, Reiswaffeln, Buttertoast oder ähnlichem decken.