Mhm also ganz ehrlich es ist wie wenn man Pilot werden will nur leider Flugangst hat... Also ich erkenne den Sinn nicht wirklich
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Mhm meine Bolognese Soße mir vegetarischem Hack.
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Kaloriendefizit!!
Heißt Sport, gesunde Ernährung und somit mehr Kalorien verbrennen als aufnehmen. Um ein Kilo Fett zu verbrennen ist ein Defizit von 7000 Kalorien von nöten... Also das geht nicht von heute auf morgen.