Wenn du dein Oberkörpertraining sinnvoll und richtig ausführst wirst du sogar dem ganzen entgegenwirken. Voraussetzung ist aber auch das du, zum Beispiel, beim einseitigen Kurzhanteltraining, das gleiche Gewicht auf beiden Seiten nimmst.

Beispiel: linker Arm Maximalkraft 15 kg und rechter Arm Maximalkraft 18 kg

Das bedeutet du trainierst trotzdem beide Arme mit 15 kg und steigerst dich mit dem Gewicht

Und bei Übungen mit Geräten oder Langhantel solltest du dir ein Trainer, ein Trainingspartner oder zumindest ein Spiegel im Fitnessstudio nehmen und das Gewicht so wählen, das die Übungstechnik zu 100% passt und dann erst steigern.

Ist die Technik falsch -> Zielmuskel eventuell nicht richtig getroffen, Verletzungsgefahr, Körper wird unsymmetrisch (was bei dir scheinbar der Fall ist)

Ansonsten früher oder später einen guten Physio, Osteopathen, Sportarzt oder Chiropraktiker aufsuchen der dir noch die letzten Tipps für dich individuell geben kann

-> nach deinem Befund in echt, natürlich!

Ansonsten Sport frei! So lange die Studios noch offen sind 😜

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Wenn du beim Training ohne Tape Schmerzen hast ist es natürlich von Vorteil deine Schultern tapen zu lassen. Ein Tape dient nur zur Schmerzlinderung, stabilisieren kannst du nur durch Training.

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Hallo,

Hatte auch einen Durchschnitt von 3,1 im Abschlusszeugnis der Realschule und siehe da mir macht die Ausbildung unglaublich Spaß und ich komme mit aber ja das ist wirklich nach her hin setzen und büffeln. Ich habe viele Abiturienten in meiner Lehrklasse denen das unglaublich leicht fällt wo ich 3 Stunden dafür lernen muss.

Aber wenn du wirklich willst kannst du Berge versetzen! Es liegt dann an dir was du dann dort daraus machst!

LG Jonas

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Hallo,

eventuell deine Ernährung im Allgemeinen?! Ernährungsberater und Heilpraktiker haben da gute Methoden zum Wohlbefinden des Körpers.

LG Jonas

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Ich empfehle dir Arzt und der soll dir dann Physiotherapie verschreiben. Das klingt sehr nach Nervenschmerz, dort wird dir dann in bestimmt in weniger als 6 Behandlungen Abhilfe für immer geschafft

LG Jonas

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Penspinning! Macht mit etwas Fingergeschick richtig Laune!

Siehe YouTube

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Mach ein Sport!

Bei mir war es ein Kampfsport (Karate)! Nicht um dich zu wehren aber um zu wissen was du kannst! Du veränderst dich nicht aber man tritt ganz anders auf!

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Bei einem leichten Bruch wird geschient also quasi dein Fuß eingegipst und abgewartet, so wurde es mir in Chirurgie beigebracht :)

Empfehlenswert wäre nach dem Gips Physiotherapie wegen evtl. verkürzten Muskeln oder Fehlstellungen.

Also keine Angst ;)

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Vergiss es! ;)

Jeder Mensch hat einen eigenen Bedarf an Schlaf! Wenn du dich mit Kaffee, Energie-Drinks oder sogar Drogen wach hälst wirst du irgendwann zusammenbrechen, schneller krank werden etc.

Versuche alles gut zu planen um auch genug schlafen zu können! Ist meist wichtiger wie alles andere

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Meiner Meinung nach der Undercut :)

Sieht edel aus, die Frisur wird nie alt und sieht auch ohne Gel top aus ^^

Als Stylinggel Got2be Strandmatte zu empfehlen aber pass auf das du das nicht zu extrem machst! Ich werde immer als Nazi abgestempelt

Bin männlich (16) und hab ebenfalls blaue Augen und blonde Haare

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Ein Arzt würde an dir bloß Mist machen! Ich empfehle dir wärmstenst Physiotherapie verschreiben zulassen!

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Das ist kein Scherz!

Mein Karate-Lehrer erklärte uns mal das ein extrem starker Schlag auf die nackte Fußsohle Menschen wieder zu Bewusstsein bringt..

Aus physiotherapeutischer Sicht halte ich das für Blödsinn aber durch die ganzen Reflexzonen... bla bla bla

Wenn du allein bist mit der Person kannst du es ja anwenden in der Zeit di du auf den Rettungswagen wartest

WICHTIG! Kopf zur Seite wegen Erstickungstod

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