Hallo ich kaufe immer Vollkornbrot beim Bäcker aber heute gab er mir dieses Brot weißt jemand wie es heißt und was oben drauf ist

Ich würde gerne mein Gewicht halten (bin ein Jugendlicher) wenn ich das das Eis essen würde hätte ich dann noch ein kalorien Defizit von 50-100 Oder sollte ich lieber das Eis nicht essen ?

Freue mich über hilfreiche Antworten