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Jonas290604

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hhhhhhhh270
09.08.2022, 17:51
Ist es okay was ich heute gegessen habe?

Hallo! Ich wollte mal fragen ob es okay ist was ich heute gegessen habe :) Bin w/13

5 Stücke Käse Nuggets(ungefähr 280 Kalorien)

1 grünes Wasser Eis (keine Ahnung wie viel Kalorien)

und das war’s :)

...zum Beitrag
Hilfreichste Antwort
von Jonas290604
09.08.2022, 17:55

Nun ja
Ich bin jetzt kein experte, allerdings sollte es doch wohl auf der Hand liegen, dass dies nicht reicht bzw. keine ausgewogene und gesunde Ernährung ist.

Die 5 Käsenuggets sind sehr Fett und haben wenige wichtige Nährstoffe!
Das Wassereis hat keine Nähstoffe bis auf Zucker, welcher auch nicht gerade gut ist. Du hast dadurch nur ein wenig Flüssigkeit aufgenommen.

In deinem Alter solltest du ausgewogene Mahlzeiten zu dir nehmen mit vielen Vitaminen, Kohlenhydraten, Proteinen etc.
Informiere dich doch mal über ausgewogene Ernährung!

Mit den beiden Mahlzeiten hast du übrigens auch viel zu wenig Kalorien zu dir genommen (als W/13 solltest du am tag 1900-2500 Kalorien zu dir nehmen, nur um dein Gewicht zu halten)

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