Hey :)

Ich kenne mich da nicht so aus, um ehrlich zu sein, aber achte mal darauf, was du so trinkst. Wasser ist natürlich auch sehr wichtig, lässt dich aber nicht zunehmen. Cola, Fanta, Sprite, Caprisonne, Milchshake, ect. sind Getränke die meinen Durst stillen & ein paar kcal haben. Mittags und Abends würde ich dann Dinge essen, in denen viel Fett und Kalorien sind, um zuzunehmen. Z.b Pizza und so weiter.

Jeder Körper ist aber anders & brauchen länger um zuzunehmen. Manchmal braucht man da etwas Geduld ^^.

Wenn du satt bist, bist du satt. Esse bitte nur so viel, wie du auch schaffst.

Ein Tipp wäre auch nochmal rauszufinden, wie viele kcal am Tag du benötigst. Das kann man einfach Googlen :) Wenn du dann jeden Tag ein paar kcal mehr isst, als du brauchst (100-300kcal mehr würde ich schätzen), solltest du zunehmen.

Hoffe ich konnte irgendwie helfen, kenne mich da wie gesagt leider nicht so gut aus.

Joline ^^