Tobilie
10.05.2013, 22:18
Wie kann ich meine Psyche umstellen, damit ich endlich mit dem Abnehmen + Sport durchhalte?

Guten Abend,

Ich bin 18, Männlich, und wiege mittlerweile 95Kg. Ich beginne im August mit meiner Ausbildung und da will ich schlanker sein.

Ich habe schon so vieles Versucht, viele Diäten und ich habe es (nur einen Monat lang) geschafft meine Ernährung nach der Schlank im Schlaf Methode umzustellen. Damit habe ich 4Kg abgenommen, aber ich schaffe es enfach (psychisch?) nicht, das durchzuhalten.

Welche tipps könnt Ihr mir hier geben? Ich treibe momentan keinen Sport, da ich keine Schule mehr habe.

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Antwort
von JojoVic
10.05.2013, 23:23

Mache keine Diät sondern schau dass du du dich ausgewogen und gesund ernährst. Sprich gute Kohlenhydrate wie Vollkorn, Reis oder Kartoffeln. Dann viel Eiweiß, zb. Fisch Geflügel. Jedoch nicht so oft Rotes Fleisch. Natürlich auch Obst und Gemüse. Es soll keine Diät sein sondern eine Lebenseinstellung. Und wenn du auch noch Sport zu deine Lebenseintellung dazu gibst wirst du sehen wie schnell es zu einen Bedürfnis wird.

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