Johnny425
18.03.2017, 23:08
Ist mein Ganzkörper Trainingsplan in Ordnung?

Hey,

Ich bin 17 Jahre alt und gehe seit ca 4 Monaten ins Fitnessstudio. Ich bin hardgainer und benutze folgenden Trainingsplan den ich mir SELBER zusammengestellt habe:

3x die Woche: Montag, Mittwoch, Freitag

-Laufband 10-12 min -Beinpresse 3 Sätze -Brustpresse 3 Sätze -Bizepsmaschiene 3 Sätze -Ruderzugmaschiene 3 Sätze -Bauchpresse 3 Sätze -Trizepsmaschiene 3 Sätze -Schulterpresse 3 Sätze

Trainingszeit ca. 70min

Meine Frage: ist der Trainingsplan in Ordnung? Würde gerne Erfolge erzielen.. hab minimale Erfolge bis jetzt gesehen aber was meint ihr ?

Fehlt da was? Wie ist die Reihenfolge ?(man sagt ja die großen Muskelgruppen erst usw) Alle Verbesserungen bitte in vernünftiger Reihenfolge posten ich wäre sehr sehr dankbar.

Bitte nur Leute die wirklich viel Ahnung davon haben ^^

Ps. Wann sollte ich zum 3er split wechseln? Hatte vor es nach ca 1 Jahr Gesamtzeit zu machen

Danke an alle die helfen !

Mit freundlichen Grüßen Caner :)

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Antwort
von Johnny425
19.03.2017, 20:08

Habe jetzt Folgende Reihenfolge.. jeweils 1 Min Pause dazwischen. Meint ihr das reicht erstmal oder soll ich bei Trizeps lieber Dips machen? 

Danke im Voraus

Ps. Wenn irgendwas nicht passt bitte einfach Verbesserung reinschreiben

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Johnny425
05.03.2017, 22:26
Geht 2x gtx 1080 ti mit 6700k?

Hallöchen,

Ich hab ne Frage an alle die sich wirklich gut mit Pcs auskennen, undzwar ist die gtx1080 ti ja neu vorgestellt worden und ich hätte in naher Zukunft Interesse mir 2 von denen im Sli zu kaufen.. Jedoch meine Frage da ein Kollege meinte das sei keine gute Idee, wäre ein 6700k genug für 2 gtx 1080 ti? Und wieviel Watt Netzteil benötige ich mindestens?

Danke im Voraus :)

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Antwort
von Johnny425
05.03.2017, 23:50

Okay vielen dank Leute.. hab aktuell ein 1000w Netzteil glaube das sollte dann reichen :D.

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Johnny425
18.01.2017, 00:48
Passt die Sounblaster Z in den normalen PCI slot?

Hallöchen,

Ich habe ein Problem, ich habe mir die Spundblaster Z geholt mit der Hoffnung das es auf mein Mainboard passt jedoch als es ankam habe ich gesehen das der kleine Pci e x1 slot von der Grafikkarte blockiert wird.. Also der Steckplatz ist noch unter der Grafikkarte. Da bleibt nurnoch ein Steckplatz über undzwar der normale PCI Steckplatz. Ich möchte die Soundkarte undbedingt nutzen. Mein Mainboard : http://images17.newegg.com/is/image/newegg/13-128-565-Z03?$S1280$

Bitte un hilfe.. wäre da vielleicht irgendwas möglich? Passt die soundblaster an den PCI slot rein? Habs probiert habs nicht hinbekommen.. oder gibts da zubehör zu kaufen? Spare schon auf ein neues Mainboard-.-..

Mit freundlichen Grüßen John

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Antwort
von Johnny425
18.01.2017, 01:59

Alles klar das war das was ich hören wollte ich bedanke mich ^^ Dann warte ich also doch auf mein Mainboard.. Und ja ich habe es schon versucht die Grafikkarte in den untersten slot zu stecken geht nicht ^^

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