Ich esse seit 14 Tagen jeden Abend 500gramm Speisequark, weil ich trainiere und seit dem merke ich irgendwie, das ich mehr Pickel bekomme. Ich bekomme manche weg, doch dann kommen immer wieder neue. Hauptsächlich irgendwie nur auf meinem Gesicht unter meinem Mund.. Ich esse nichts weiteres, ich habe vielleicht 1 Schokoriegen in den 14 Tagen gegessen, doch sonst esse ich nur jeden Tag Hänchen mit Vollkornnudeln, Bananen, Äpfel, Karotten und 500g Magerquark.

Liegt es am Magerquark? :/ Aber ich kann doch nicht drauf verzichten, wenn ich Muskeln aufbauen will. Es soll die besten Proteine beinhalten

Liebe Grüße