Hey versuchs mal mit Sport es hat mir aufjeden nen kick nach vorne gegeben oder such dir ein ziel z.b guten Körper oder einen neuen Fähigkeiten skaten fußball klettern parkour lesen etc.

Ah noch ein Tipp Bitte seh dein Schüchternheit nicht als was negatives vllt will dir dein inneres ich dir was miteilen was gutes seh alles Postiv schön und gut das sagt jeder aber das Hilft! Und das Wichtige rede REDE mit jmd egal wie schwer es dir Fällt 1 schritt ist immer der Schwerste. Aber dann kommt immer die Erleichterung woher ich das weiß, du bist nicht Allein ;)

Ich hoffe ich könnte dir Weiter helfen

Lg john aus Berlin :)