Unsinn9
16.11.2014, 22:20
Wie viel kann ich in drei Wochen abnehmen?

Hallo zusammen!

Wie viel Kilo kann ich in drei Wochen abnehmen, wenn ich 3x in der Woche Sport mache und mich nur von zwei Äpfeln täglich ernähre? Bin 1.65m und 73kg.

Danke im voraus!

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Antwort
von JohnDingo
16.11.2014, 22:42

Du wirst dein fett nicht abbauen von 2 Äpfel täglich sondern Muskeln! So ist das bei Menschen. Du solltest ungefähr wissen wie viel du täglich verbrennst und das dann um CA 100-200 Kalorien unterbieten und das dann pro Woche immer weiter LEICHT weiter runter drücken. Du brauchst Energie! Du misst nur die richtige essen. Außerdem helfen proteine und viel trinken (40-60ml pro kg Körpergewicht) deinem Stoffwechsel zu verbessern

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1alkaline
16.11.2014, 22:13
Findet Ihr das genug Sport

Ich mache 2 mal die Woche ein Stunde Pilates 1-2 mal die Woche schwimme ich 45 Minuten und 1 mal pro woche jogge ich für 15 Minuten. Findet Ihr das viel oder eher wenig. Ich frage, weil ich mich eigentlich überhaupt nicht fit und sportlich fühle. Und mich wundert es was so der Durchschnitt an Sport macht pro Woche. Zu mir, ich bin weiblich und 46

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Antwort
von JohnDingo
16.11.2014, 22:26

Hört sich gut an! Schwimmen ist eine der intensivsten und anstrengendsten Sportarten die es gibt. Aber wenn es dir nicht genug ist, dann intensiviere! Ich persönlich gehe 4-5 mal die woche ins Fitnessstudio, da ich gemerkt habe, dass ich den Ausgleich brauche. Kommt aber auch drauf an wie Du "sportlich" definierst. Geht es dir ums Körpergefühl oder das optische was dir persönlich noch fehlt (dich stört)?

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Juliaa777
16.11.2014, 22:05
Wie baue ich sehr Schnell Muskeln auf?

Hallo ich will nächstes Jahr mit Wasserski fahren anfangen aber davor wollte ich Muskeln aufbauen damit ich nicht so Muskelkater hab nach dem Wasserski doch ich weiß nicht wie ich schnell Muskeln aufbauen kann. Wäre voll nett wenn mir jemand Tipps gibt. :D

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Antwort
von JohnDingo
16.11.2014, 22:17

Für Körper Spannung sind eigengewichtsübungen eigendlich am besten (calisthanics). Die Gruppe Baristi haben kostenlose Pläne die für den Anfang echt was taugen. Es macht spaß und ist echt funktionell und seid dem ich das mache habe ich einen besseren Sixpack und kann die humanflag... was will man mehr :D

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Wuerzburg1996
17.10.2013, 21:15
Roofing, Landkreis Würzburg

Hi

Ich bin selbst Extremsportler. Das heißt dass ich schon 2 Jahre überall rauf und runter kletter. Der Flutlichtscheinwerfer meines Sportplatzes gehörte zu den ersten Objekten. Dass einzige was ich noch nicht probiert habe sind bewegliche Objekte wie ein Kran z.B.. Kennt jemand Gruppen innerhalb Deutschlands oder noch besser in Unterfranken an die ich mich wenden könnte? Ich will endlich mit anderen roofen da dass auch sicherer ist.

PS: Wenn noch jemand das selbe Problem hat kann er mich gerne anschreiben.

Und liebe Gegner. Haltet euch mit Beleidigungen nicht zurück ich bin schon alles gewohnt.

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Antwort
von JohnDingo
06.11.2014, 22:22

Hey Ich sehe die frage ist schon weng her, suche aber auch einen Partner dafür und komme aus wü. Melde dich. Momentan gibt's paar kleine aber feine Spots in wü :)

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