Ich mache mittlerweile seit einem halben Jahr muay thai und es gefällt mir sehr. Ich möchte noch viel besser werden als ich jetzt bin . Das Training ist dienstags und donnerstags. Ich frage mich wie ich besser werden kann also ob ich noch laufen gehen soll für ausdauert oder ob ich noch zusätzlich Krafttraining machen soll und was für Übungen.

Danke im Voraus