LukeatWork
03.03.2020, 10:40
Welche Supplements (Nahrungsergänzung) nehmt ihr ein und warum?

Hallo,

ich weiß, das Thema "Supplements" ist immer ein großes Streit-Thema. Es gibt diesbezüglich ja immer Diskusionen.

Ich wollte einfach mal fragen welche Sups ihr zu nehmt und warum bzw. was ihr euch von den einzelnen erhofft.

Ich selber nehme nicht viel.

Für die Gesundheit:

  • Omega3
  • Vitamin D

Für den Muskelaufbau:

  • Kreatin
  • Whey Protein (nehme ich seltener, da ich meinen Eiweißbedarf mitlerweile mit meiner Ernährung abdecke)
  • EEA (Wenn kein Whey Protein)

Vor dem Training:

  • BCAA
  • Citrullin Malat

Ich bin gespannt, was ihr so verwendet und aus welchen gründen und was ihr euch davon erhofft.

LG
Luke

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Antwort
von Johannes74
13.09.2021, 23:55

Ich habe relativ lange Vitamin D3, Vitamin K2, Vitamin B2 , Vitamin B12 einzeln als Kapseln genommen. Ich finde das Pillenschlucken aber ziemlich mühsam. Ich nehme daher mittlerweile die Ampulle von Supernaturals.

Für mich funktioniert das ziemlich gut, konnte die ganzen kleinen Infekte die man so hat dadurch super in Griff kriegen.

Vllt. hilft es euch!
Grüße

Johannes

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