Profil von Joghurtmaedchen

11.01.2014, 17:31

Ist es schlecht/schädlich jeden Tag laufen zu gehen/ Sport zu machen?

Ich gehe abends immer so ca. 2,5 km laufen, oder mache auch manchmal Zuhause so 30 - 45min Workouts, einfach nur um fitter und definierter zu werden. Ich hab jetzt aber gehört, dass es auch schädlich sein kann, wenn man jeden Tag Sport macht?

Also ich bin 16, weiblich, ca. 164cm groß und wiege 45kg. Möchte wie gesagt nur fitter werden, also nicht abnehmen.

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Antwort

von Joghurtmaedchen

11.01.2014, 18:28

Am besten du machst 3 mal Krafttraining und 4 mal Ausdauertraining pro Woche. Zwischen den Trainingseinheiten (besonders Kraft) sollte ein Tag Pause sein, um deinem Körper genung Zeit für Regenaration zu geben, LG :)

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weltreise2010

12.01.2011, 13:28

schwangerschaftsstreifen / cellulite

Hallo,

weiß jemand von euch was gegen schwangerschaftsstreifen und cellulite hilft?

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Antwort

von Joghurtmaedchen

11.01.2014, 18:23

Gegen Schwangerschaftsstreifen hilft leider nichts, aber das Erscheinungsbild von Cellulite kann mit gezielten Sportübungen und einer ausgewogenen Ernährung verbessert werden :)

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justinii2910

09.11.2013, 23:48

das erste mal....hilfee

heii leute ich bin 15 jahre alt und möchte bald gerne mit meinem freund schlafen..habe aber große angst was falsch zu machen...kann mir jemand helfen bitte liebe grüße

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Antwort

von Joghurtmaedchen

10.11.2013, 09:50

Wenn du dir wirklich sicher bist, kannst du eigentlich nicht viel falsch machen. Entspann dich einfach so gut wie möglich und genieße die Romantik mit deinem Freund! wenn du etwas nicht willst, kannst du es ganz einfach sagen. Viel Spaß! :)

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