luckina
20.09.2012, 09:54
Panikattacke Krankenhaus?

Meien Frage ganz kurz, also ich leide seid ca. 1 Jahr an panikattacken die immer heftiger werden. Nun kann ich mich wenn ich eine schlimme Attacke habe in die Notaufnahme gehen (natürlich bei einem Krkh mit Psychiatrischer Station) ? Und hat jemand schon erfahrung damit??

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Antwort
von Joergilein
18.10.2012, 19:45

Hallo,

es muss nicht immer unbedingt eine Therapie sein.

Was mir als erstes beim Lesen Deines Posts in den Sinn gekommen ist, ist ein Selbsthilfeprogramm was in den USA sehr erfolgreich ist und ca. 60 Euro kostet.

Hier findest Du mehr Hinweise dazu: http://panikattackenwastun.com

Vielleicht bringt Dich das weiter auf die Schnelle.

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Skatergirly
24.09.2012, 19:57
Was tun gegen Panikattacken im Unterricht?

Hey, ich mache jetzt das letzte Jahr Schule, bin in der 12.Klasse eines Gymnasiums und will mein Abi unbedingt schaffen, aber aufgrund von schwerer Panikattacken, unter denen ich schon länger immer wieder kehrend leide, will ich bald einfach nur alles hinschmeißen, weil ich einfach nicht mehr kann. Ich kriege im Unterricht regelrechte Attacken von Todesangst, begleitet von Symptomen wie Kältegefühl, Atemnot, Schwindel, Angst umzukippen, ich sehe alles unrealistisch und muss zwangsweise den Raum verlassen. Und das wird immer häufiger so. Dann muss ich den Lehrer fragen ob ich kurz raus kann, weil es mir schlecht ginge. Die Schüler und Lehrer wissen davon nichts, wäre es besser es ihnen zu sagen? Welche Möglichkeiten könnten sie mir dann einrichten? Vor allem die Angst, dass ich wieder eine Panikattacke bekomme habe ich schon im Vorfeld, und eben durch diese Angst bekomme ich wieder eine, oder einfach so plötzlich, ohne Grund. Mit meinem Willen oder der Kraft meiner Gedanken, wenn ich mich in dem Moment versuche zu beruhigen, kann ich NICHTS erreichen, habs schon so oft probiert es klappt nicht. Therapien mag ich nicht und bezweifle dass sie etwas bei mir bringen, bzw ich brauche ja etwas das mir JETZT hilft, kann den Unterricht nicht verpassen. Medikamente hatte ich schon durch, bei mir helfen nicht mal die stärksten, pflanzliche kann man gleich vergessen. Hatte Tavor, ist ein Tranquilizer, stark dosiert und jetzt Promethazin, ein Neuroleptikum gegen Angstzustände, hilft aber auch nicht, hatte heute trotzdem eine. Weiß jemand ein Medikament, dass er schon mal hatte, nach dem ich den Arzt fragen könnte? Mir wird nie was wirksames bei mir verschrieben. Oder hat jemand Tipps und Tricks, wie man eine Panikattacke im Beginn im Unterricht verhindern kann? Nur ernstgemeinte Antworten. Danke

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Antwort
von Joergilein
03.10.2012, 15:25

Hallo,

auf Medikamente würde ich verzichten soweit es irgend geht, denn die haben meist eine Reihe von unerwünschten Nebenwirkungen.

Außerdem können sie Deine Persönlichkeit verändern.

Andereseits kann ich nachvollziehen, dass Du keinen Bock auf Therapien hast. Dann glaubt man irgendwann, dass man verrückt ist.

Als Alternative kann ich Dir die Selbsttherapie empfehlen anhand von getesteten und erfolgreichen Methoden und Tricks, mit denen man sich sozusagen selbst überlistet und sich von seinen Panikattacken befreit.

Gut finde ich z.B. den 20 Sekunden-Countdown zum auszählen von sich ankündigenden Angstattacken. Den habe ich hier

** http://panikattackenwastun.com/20-sekunden-methode-gegen-panikattacken/**

gefunden nebst einiger anderer aufschlußreicher Artikel über die Ursachen von Angstzuständen und Ratschlägen zur Selbstherapie.

Ich hoffe es ist etwas für Dich dabei

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PapaRoach103
02.02.2011, 16:03
Was muss man bei dem Kauf eines Boxsacks beachten?

Ich möchte mir einen Boxsack zulegen, der Preis sollte nicht über 100€ sein, da ich nicht im Verein boxe oder sonstige Kampfsportarten mache. Lediglich zur Freizeit sollte dieser Boxsack dienen. Auf was muss ich bei Kauf denn genau achten? Bin in einem Monat 16 Jahre alt und ca. 1,71 m groß (falls da beim Kauf etwas beachten werden muss). Freue mich auf Antworten :)

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Antwort
von Joergilein
14.03.2011, 09:01

Hallo,

in der Tat ist Boxsack nicht gleich Boxsack.

Für jeden Typ (Anfänger, Fortgeschrittene, Kinder,Jugendliche, Erwachsene usw.)gibt es spezielle Merkmale die ein Boxsack erfüllen sollte.

Dies ist sehr gut auf der Webseite http://boxsack-kaufen.de erklärt.

Da findest Du eine echte Beratung bei der Auswahl des Boxsackes, weil das kein Onlinshop ist.

Viel Spaß beim Trainieren.

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maxer55
09.01.2011, 17:24
Muskelaufbau, Fett wegkriegen - wie trainiere ich richtig?

Hallo,

und zwar bin ich 17, ungefähr 1,80 groß und wiege 80kg.

Mein Ziel ist der Muskelaufbau, speziell im Oberkörperbereich. Vordergründig die Brust und die Arme. Für den Bauch möchte ich eigentlich nur noch ein wenig Hüftspeck wegkriegen, auf ein Sixpack bin ich nicht unbedingt scharf.

Doch was muss ich alles beachten? Ich möchte möglichst gleichmäßig trainierte Muskeln haben und eben noch ein wenig abnehmen, aber wie? Wichtig für mich ist auch ein gut proportionierter Brustmuskel!

Ausdauerlauf, brauchen die Muskeln Sauerstoff um sich schneller zu entwickeln? regelmäßige Ernährung? Kann man damit erfolgreich sein und richtig schlank werden?

Möchte meine Trainings immer möglichst effizient gestalten, kann mir da einer helfen? Gehe 3 - 4 mal in der Woche

Gruß

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Antwort
von Joergilein
15.01.2011, 19:48

Ich würde Dir empfehlen ein erprobtes Traininssystem zu befolgen, sonst kann es nämlich sein, dass Du monatelang wie verrückt trainierst ohne die gewünschten Ergebnisse zu erzielne. Dass Problem ist, dass die sogenannten "Trainer" in den Studios nicht immer auch Ahnung haben was effektiven Muskelaufbau betrifft. Sind ja oft Studenten die da jobben oder so. Wie auch immer, ich kann Dir (nach meiner Erfahrung)uneingeschränkt das Programm von Vince del Monte empfehlen.

Hier kannst Du eine ausführliche Kritik dazu lesen:

http://bauch-weg-fettverbrennung.de/effektiver-muskelaufbau-fuer-hardgainer-von-vince-del-monte-bewertung-kritik

Viel Erfolg.

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Liebe737
25.10.2010, 16:31
In welchen Geschäften außer Sportcheck gibt es Boxsäcke zu kaufen?

ich suche innerhalb mönchengladbach - rheydt - viersen und finde keine sportgeschäfte die das anbieten außer sportcheck und die haben nur markensäcke (adidas zb 90-110 euro) es soll aber ein geschenk sein und ich dachte an höchstens 70 euro. kann mir jemand einfach ein par sportgeschäfte aufzählen bei denen man mal auf der homepage gucken könnte und ich schau dann mal ob es die in meiner nähe gibt...

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Hilfreichste Antwort
von Joergilein
25.12.2010, 13:00

Hallo,

warum kaufst Du Dir nicht einfach einen Boxsack online? Das spart Zeit, Geld und Nerven.

Ich bin neuliche auf eine der wenigen Seiten zu diesem Thema im Internet gestossen, welche nicht so werbelastig sind, und die wertvolle Hinweise und Tipps gibt was beim Kauf eines Boxsackes zu beachten sind. Die Seite heisst:

http://boxsack-kaufen.de

Denn nicht jeder Boxsack ist für jeden geeignet. Es gibt wichtige Gründe warum Anfänger, Fortgeschrittene, Profis, Erwachsene, Kinder usw. aufpassen sollten mit welchem Sack sie trainieren. Das kann ich jetzt nicht alles erklären, würde zuviel Schreibarbeit sein, ist aber alles gut erklärt auf der eingangs erwähnten Seite zum Thema Boxsackkauf bzw. Boxsackauswahl. Ausserdem wrd auch erklärt wo man Online die günstigsten Angebote bekommt und warum.

Ich hoffe ich konnte Dir damit weiterhelfen.

Schönen Gruss

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SchokiiMeL
09.12.2010, 21:06
wie kann ich schnell , leicht und ohne jojoeffekt abnehmen?

Hilft volleybal , wenn ja gehe ich freitag 1 einhalb stunden volleyball spielen ,, (wir spielen nicht die ganze zeit) ^^

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Antwort
von Joergilein
16.12.2010, 10:48

Hallo,

ein funktionierendes Abnehmprogramm welches moderates Kraftraining beiinhaltet. Lesenswert hier der Artikel."Warum Krafttraining bei Gewichtsreduzierung ein Muss ist, auch für Frauen und Senioren." welchen Du hier lesen kannst: http://bauch-weg-fettverbrennung.de/krafttraining-bei-gewichtsreduzierung

Da wird auch erklärt warum Frauen sich keine Sorgen zu machen brauchen wegen ungewollten Muskelwachstum.

Schönen Gruss!

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schneckichen
26.06.2010, 07:22
ich habe schonmal 30kg abgenommen, habe sie aber wieder zugenommen und nun...

versuche ich es wieder. aber leider bleiben alle kilos hartnäckig an mir kleben. wie bei frau holle mit der pechmarie. wie kann ich meinen stoffwechsel überlisten, dass ich wieder abnehme?

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Antwort
von Joergilein
27.10.2010, 11:32

Hallo,

es gibt viele gutgemeinte und nützliche Ratschläge hier, aber meiner Meinung nach sollte man sich einem erprobten Abnehmprogramm anvertrauen. Ich bin bei meinem Recherchen zu diesem Thema auf diese Seite gestossen:

http://bauch-weg-fettverbrennung.de/

Dort werden die gängigsten Abnehmprogramme vorgestellt welche meist eine Geldzurückgarantie haben. Vielleicht ist ja das Richtige für Dich dabei.

Gruss,

Jörg

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