Hallo, ich habe auch sehr lange Nägel gekaut und jetzt seit ca. Einem Monat damit aufgehört meine Nägel sind schon um die 4mm gewachsen und jetzt würde ich nicht mehr auf die Idee kommen sie wieder zu kauen. Die erste Woche war die schlimmste aber sobald sie gewachsen sind ging es dann. Wenn du gar nicht davon wegkommst kauf dir so einen Nagellack der schmeckt total eklig und hilft mega. Der kostet auch oft nur ca. 4 Euro z.b. bei Amazon. VIEL GLÜCK