Geh, wenn du Zeit hast, jeden Tag joggen. Wenn du das sonst noch nicht gemacht hast, steigere die Strecke jeden Tag etwas. Und du solltest Abends nach sechs Uhr nichts fettiges essen, sondern nur ein Brot. Ich hoffe es hilft dir ... Wenn ich mich anstrenge abzunehmen, probiere ich auch keine Süßigkeiten zu essen und wenn nur kleine Portionen!