Hallo, ich bin ich 13 Jahre alt, ich würde gerne mehr Muskelmasse aufbauen jedoch gibt es in meiner Nähe leider kein gym welches so junge Personen nimmt.Gibt es irgendwelche Wege Muskeln aufzubauen ohne Geräte ?

Hello there,

ich habe mich entschieden einen Motorradführerschein zu machen. Den großen.

Ich habe Bock auf eine Supersportler aber möchte keine 1000ccm weil ich mich damit als Anfänger wahrscheinlich in die Leitplanke schieße 😂

Nach Recherche ist mir bewusst geworden das ich als großer Kerl bisschen blöd aus der Wäsche schaue bezüglich Sitzposition etc.

Welche Maschine würdet ihr mir empfehlen?

Hätte eigentlich gerne eine gsxr 600/750.

Habt Erfahrung bzw was würdet ihr mir in General empfehlen 😁.

Vielen Dank :)

Bin 14

Trainiere 3 bis 4 mal zuhause mit 5kg Hantel und Reck 30 bis 50min. Ich trainiere Arme, Beine und Bauch.Ich esse ca. 1500kcal und 90g EW. Ich gehe ca. 7000 Schritte + Hm. Wie lange dauert es bis ich Muskeln aufbaue?