Der erste Weg Muskeln aufzubauen ist es dich mit zb einem Freund oder wenn du das nicht willst auch allein in ein Fitnessstudio zu gehen, und dort nach einer Probezeit zu fragen. das haben die Fitnessstudios alle! und dort wird dir dann ein Trainer bzw Berater zugeteilt, der das hauptberuflich macht, menschen wie dich in Form zu bringen. lg

Wieso gehst du nicht einfach zu ihm hin, und lädst ihn zu einem treffen unter Freunden ein, wo du natürlich auch eine Freundin mitnimmst. Das würde keine falschen Hoffnungen wecken, und sicher wird er dich nicht auslachen. Ansonsten kenne ich keinen Weg es möglichst angenehm zu gestalten. lg

Der schlechteste Weg, einen Partner zu finden ist mit Abstand, es zu tuhen weil deine Klassenkameraden einen haben. Mit 14 ist es eigendlich nicht selbstverständlich die erste Jugendliebe zu finden, lass dir einfach Zeit. lg