Das habe ich auch zwischendurch. Meistens nach Panikattaken oder grosser Angst.

Ich setze mich dann immer grade hin, lege meine Handflächen auf den Tisch und schließe die Augen.

Ich versuche so gut es geht an rein garnichts zu denken - atme tief durch die Nase ein und durch den Mund, ganz tiefenentspannt, wieder aus. (Meistens brauche ich 4-6 atemzüge)

Manchmal denke ich an was schönes, das hilft auch.

Eventuell musst du einen weg für dich selbst finden, das ist meiner :)

Eventuell mit jemandem reden und mal beim Arzt ein Blutbild machen lassen :)

Gute Besserung ♡