Es ist schwer, ihr zu helfen, sie die Hilfe eines Arztes muss, sollten Sie ihre Eltern zu erzählen.
Übung zuzüglich einer angemessenen Ernährung ist ein gesunder Weg, um Gewicht zu verlieren, können Sie tun, Aerobic-Übung, wie Joggen, Yoga, Übung mindestens vier Mal pro Woche, jeweils 40 Minuten oder mehr. Immer vorsichtig Lebensmittel Kalorien in der Ernährung sollte etwas Fett zu reduzieren, erhöhen Sie den Punkt von Fisch und Geflügel. Um weniger Salz essen, essen mehr salzige Dinge, die wollen mehr zu essen. Diejenigen, die verarbeitete Lebensmittel mit Saucen essen, diese Dinge sind reich an Zucker, Salz und Mehl, es wird Ihre Kalorien erhöhen. Essen Sie Obst und Gemüse. Bis mäßig essen mehr Faser-haltigen Früchten, Gemüse und Vollkornbrot. Ausgewogene Ernährung. Organisieren Sie ihren Tagesablauf ausgewogene Ernährung, wenn man bedenkt das Timing können nicht wahllos Ernährung sein. Zu einer Verlangsamung der Mahlzeit, Mahlzeit dauert weniger als 20 Minuten. , Negative Kalorienbilanz. Bitte beachten Sie, das Prinzip der Gewichtsabnahme: Kalorienzufuhr muss kleiner sein als der Verbrauch.
Gewinn-und Verlustrechnung ist eine gemeinsame Sache im Leben, das wichtigste, um ein Gefühl der Balance zu halten, haben Sie zu tun ist, um ihre Mentalität einzustellen, geben Sie nicht selbst zu viel Druck, zu entspannen.
Verwenden Sie keine Arzneimittel, ist die ungesunden Weg , wenn Sie es zu stoppen, Ihr Gewicht wird wiederkommen, Gewichtsverlust ein langer Prozess ist, ist gesunde Bewegung und richtige Ernährung eine gesunde Art und Weise zu arrangieren, wenn man immer das Gefühl, hungrig, dann können Sie wählen die Grundsätze häufige Mahlzeiten, Wasser trinken, essen mehr Obst und Gemüse, wird effektiv reduziert Hunger.
Lass sie gehen,Wenn um weiter um sich mehr Schmerzen.
"Regen Man"
"Self-Closing-Prozess"