Ist vielleicht nicht mehr so relevant, aber vielleicht liest es ja trotzdem jemand.

Wenn es darum geht gesund zuzunehmen, würde ich zum Aufbau einer gewissen Menge an Muskelmasse raten. Man muss es ja auch nicht übertreiben, aber Muskeln wiegen mehr als Fettgewebe, und sind gesünder. Hierzu wäre es eben auch wichtig viele gehaltvolle Sachen zu essen, brauner Reis, Hühnerfleisch etc... und eben Sport, in diesem Fall leichtes Krafttraining. Müssen ja gar nicht mal Gewichte sein, Körpergewicht reicht, und dann Liegestützen, Kniebeugen etc.

Erscheint mir gesünder als sich einfach Gewicht "anzuessen".