Antwort
Joggen gehen und dann muskelübungen. Würde aber empfehlen nicht nur Bauch zu machen. Gibt doch viele Apps, die schöne Übungen anbieten. Das musst du regelmäßig und immer steigernder machen. Du musst aber bedenken, wenn du ein untrainierter bist, braucht dein Körper nach der totalen Ermüdung deines Fitnessprogramms auch genug Pause, nennt sich superkompensation.